DÍA 120

Ayer me acosté a las 2:00 y hoy me he levantado a las 8:00.

Antes de seguir, comentaros que puede haber un cambio de planes y no sea el miércoles cuando vaya al pueblo (como os dije hace dos días) sino que será el jueves por la mañana que voy y ese mismo día por la tarde vuelvo. Espero que me dé tiempo a postear, sino, tendré que hacerlo algo más tarde de lo habitual, desde la biblioteca con lo que tenga... o como último recurso al día siguiente, pero no creo que falte a mi cita con vosotros.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: tres lonchas de salchichón extra.

* 2:00: un poco de queso semicurado.

* 5:00: un poco de queso curado de oveja.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, una ración pequeña de boquerones y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: dos lonchas de jamón serrano.

* 14:00: un filete pequeño de ternera.

* 17:00: un poco de queso semicurado.

* 20:00: dieciséis langostinos y una pastilla de Supradyn.

Ejercicio I.

* A.: 52; 53; 53; 54; 55; 55; 55; 56; 56; 57; 57; 58; 59; 60.

* B.: 28; 25; 24; 24; 23; 23; 24; 25; 25; 25; 26; 26; 26; 27; 27; 27; 27; 27; 28; 29.

Mi peso hoy es de 64 de kilos. He bajado 0,5 kilos.

DÍA 119, OTRA VUELTA DE TUERCA

Ayer me acosté a las 23:30 y hoy me he levantado a las 5:30. Luego esta tarde me eché una siesta de dos horas, de 16:40 a 18:40.

Pues nada, que otra vez las circunstancias me la han jugado. De haber sabido que hoy encargaríamos comida del chino no me hubiese comido aquella pizza. Ahora eso sí, la cuestión es bajar de peso, como dirían en fútbol, volver a empezar (he tenido que sacrificar otras tantas tomas, como anteayer) ahora sí que digo que nada más con calorías vacías hasta que haya pasado la cota de los 58, 5 kilos. Podríamos decir que no ha sido sólo cosa del mes de Abril, sino de los últimos treinta días.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: un poco de queso semicurado.

* 2:00: ¡no me sonó el despertador!

* 5:00: dos lonchas de jamón serrano.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, una ración pequeña de boquerones y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: tres lonchas de salchichón extra.

* 14:00: dos platos de arroz tres delicias con pollo con champiñones.

* 20:00: una pastilla de Supradyn.

Ejercicio III.

* A.: 15; 10; 7; 6; 6; 6; 6; 6; 7; 6; 7; 6; 5; 4; 3.

* B.: 54; 51; 51; 52; 53; 53; 54, 55; 55; 56.

* C.: 14; 11; 10; 9; 9; 9; 9, 10; 9; 9.

* D.: 50; 50; 51; 51; 52; 52; 53; 53; 54; 55.

Mi peso hoy es de 64,5 de kilos. He subido 0,5 kilos.

DÍA 118, DE VUELTA A MADRID

Ayer me acosté a las 23:30 y hoy me he levantado a las 8:00.

Perdóname padre, porque he pecado. Ayer no lo pude resistir y bajé al pueblo a comprarme una pizza grande y una Fanta naranja de 50 centilitros. Y la verdad que fue una decisión errónea desde todos los puntos de vista: en primer lugar porque me gasté dinero, en segundo lugar porque no era bueno para mi concepción actual de la alimentación, en tercer lugar porque sacrifiqué cinco tomas (a causas absurdas, remedios absurdos) en cuarto lugar porque me sentó mal, y por último deciros que de haber sabido que mañana domingo tenemos comida familiar... sólo voy a decir que a las 14:00 de ayer me tomé tres lonchas de lomo embuchado. Si tuviese que decir algo de bueno es que el peso que marqué, 63,3 kilos, sería una especie de cota máxima y a partir de ahí la cuestión es sólo bajar. Me gustaría decir que no voy a tomar nada más que lleve calorías vacías hasta principios de Junio, siendo más realistas, hasta que mi báscula marque por debajo de los 58,5 kilos. Pero tenemos la comida de mañana domingo y también tal vez el próximo sábado que quede con unos compañeros y peque otra vez ¿cuál es mi penitencia, padre?

Ayer me dijo mi madre que volvían por mí y volvía a Madrid, bueno, la verdad que ya le tengo tomado un poco el pulso a esto. Para empezar hoy debería haber reseñado las tomas de ayer y de hoy hasta las 11:00. Lo cierto es que es un poco lioso, ya veremos cómo evolucionan las cosas. Creo que el miércoles volveré de nuevo, a ver si me aclaro con estas cosas.

Mis tomas de hoy han sido:

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, una ración pequeña de boquerones y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: un poco de queso semicurado.

* 14:00: tres lonchas de salchichón extra.

* 17:00: tres lonchas de cabecero de lomo.

* 20:00: una hamburguesa barbacoa y una pastilla de Supradyn.

Ayer, para más inri, no hice los ejercicios, que los he pospuesto al día de hoy. Si hubiese hecho ayer mis ejercicios, hoy habría reseñado tanto los de hoy como los de ayer. Además, tuve que hacer los ejercicios por la tarde, no me hubiese dado tiempo a hacerlos por la noche y postearlos.

Ejercicio II.

* A.: 36; 33; 31; 33; 34; 34; 32; 32; 31; 33.

* B.: 17; 12; 10; 10; 9; 9; 10; 10; 11; 10.

* C.: 33; 28; 28; 29; 28; 29; 31; 33; 34; 34.

* D.: 30; 31; 32; 32; 31; 32; 32; 33; 33; 35.

Mi peso ayer fue de 63,3 kilos. Subí 0,9 kilos.

Mi peso hoy es de 64 kilos. He subido 0,7 respecto de ayer (la línea anterior)

DÍA 117, UN PEQUEÑO BOCETO DE MI PLAN DE ACCIÓN ESTIVAL

Ayer me acosté a las 2:00 y hoy me he levantado a las 8:00.

A ver las novedades: ayer estuve tanto en el Centro de Internet en el pueblo como en la biblioteca (como estoy ahora) y la verdad es que prefiero la biblioteca. En el Centro de Internet aparte de lo que ya aporté de una fotocopia del DNI (que me costó 30 céntimos) pues había que usar los ordenadores de allí (que no son tan buenos como el mío, la verdad) y sólo me garantiza estar operativo hasta el 30 de Junio. En la biblioteca hay WiFi, parece ser que va a estar abierto todo el verano (según consulté en el ayuntamiento también ayer) ¡y la chica es más simpática!

Va a haber una serie de cambios (parece ser) en la forma de postear. Para empezar me conectaré sólo por la mañana (y eso es quizá lo que cambie más la forma en que introduzca la información que os ofrezco) lo digo porque me viene mejor tener la tarde para mí mismo, tengo unos cuantos planes pare este verano que quizá los realice mejor por la tarde. Por la mañana postearé, si algún día por la mañana no puedo porque estuviese cerrado pues iría por la tarde (o iría al Centro de Internet si es que está operativo)

Abajo os muestro cómo sería lo que tengo en mente: comienzo ofreciendo las tomas desde las 14:00 del día anterior hasta las 11:00 del día en que puedo conectarme, seguirán siendo de todos modos “mis tomas de hoy”. Los ejercicios serán también los realizados el día anterior así como el peso que tengo la noche antes (siempre intento pesarme a la misma hora, a las 22:12, justo después de los ejercicios) aunque haré un pequeño cambio y pasará de ser “mi peso hoy es” a “mi peso es”.

Para terminar decir que los fines de semana esto estará cerrado (así que supuestamente los lunes mandaré tres posts) y también decir que es sólo un boceto de acción que es la solución que se me ha ocurrido de momento y que tampoco puedo aseguraros que así vaya a ser. Si hubiese algún cambio más, tened por seguro que os avisaría.

Mis tomas de hoy han sido:

* 14:00: un poco de queso curado de oveja.

* 17:00: una ración pequeña de boquerones.

* 20:00: tres lonchas de cabecero de lomo y una pastilla de Supradyn.

* 23:00: tres lonchas de salchichón extra.

* 2:00: un poco de queso semicurado.

* 5:00: dos lonchas de jamón serrano.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: un poco de queso curado.

Ejercicio I.

* A.: 48; 50; 50; 51; 52; 52; 52; 53; 53; 54; 54, 54; 54; 57.

* B.: 27; 22; 21; 21; 21; 22; 22; 22; 22; 22; 22; 23; 22, 22; 21; 21; 21; 21; 20, 22.

Mi peso es de 62,4 kilos. He bajado 1,1 kilos.

DÍA 116, EN EL PUEBLO

Ayer me acosté a las 2:00 y hoy me he levantado a las 7:15. Creí que me iba a dar tiempo a hacer Sungazing, al final fui pero había nubes.

Bueno, hoy sí que hubo suerte y pude por fin entrar en Internet en el pueblo, sólo que sólo puedo remitir la información del día de ayer (ayer no pude, podéis ver la información en la entrada anterior) y sesgada la de hoy debido al horario de apertura de la biblioteca (donde está Internet) creo que mañana también podré adjuntaros información. La información que falta de hoy irá incluida en el próximo post, incluyendo mi peso de hoy y también los ejercicios. A ver si hay suerte y también abren durante el verano. ¡Mañana espero comentaros más!

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: un poco de queso semicurado.

* 2:00: tres lonchas de cabecero de lomo.

* 5:00: tres lonchas de salchichón extra.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, dos lonchas de jamón serrano y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: tres lonchas de lomo embuchado.

DÍA 115

Ayer me acosté a las 2:30 y hoy me he levantado a las 7:30.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: diez langostinos.

* 2:00: un poco de queso semicurado.

* 5:00: un poco de queso viejo.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, un poco de Pavofrío y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: dos lonchas de jamón serrano.

* 14:00: tres lonchas de lomo embuchado.

* 17:00: un poco de queso light.

* 20:00: una ración pequeña de boquerones y una pastilla de Supradyn.

                       

Ejercicio III.

* A.: 17; 9; 7; 6; 5; 6; 5; 5; 4; 5; 5; 4; 4; 4; 3.

* B.: 51; 48; 48; 49; 50; 50; 51; 52; 52; 53.

* C.: 13; 11; 9; 9; 9; 9; 8; 9; 9; 8.

* D.: 48; 48; 49; 49; 50; 50; 51; 51; 52; 53.

Mi peso hoy es de 63,5 kilos. He bajado 0,5 kilos.

DÍA 114

Ayer me acosté a las 2:30 y hoy me he levantado a las 8:00. De todos modos ya llevo unos cuantos días así: un día me acuesto a las 2:30, el siguiente a las 23:30, al otro a las 2:30, al siguiente a las 23:30... esperemos que sólo sea algo pasajero.

De nuevo nuevos mensajes en el foro de Martuka y Jaime Brugos por este orden:

Acabo de recibir el Vitality y sì que tiene un kilo. Creo que con 10 o 12 gramos es suficiente por toma, y mas en tu caso que haces 8 tomas, a ver que dice Jaime.

Tambien he recibido el libro Isodieta ya que yo tengo el de adelgazar sin matarse y es basicamente lo mismo.

Muchísimas gracias a los dos por ayudarnos tanto a los que seguimos vuestras experiencias, espero que en el primer mes con el Vitality 95 comprobéis la efectividad de ese suplemento súper nutritivo. No olvidéis la dosis adecuada de fibra y aceite. Ya nos contaréis. Un fuerte abrazo.

Pues la verdad que sí que da para cien batidos el Vitality 95 según nos indica nuestra compañera. De momento tengo que encargarme de unas cosas antes de pedir el Vitality 95, pero la verdad que debo deciros que me están entrando ganas de adquirir el producto. Vamos, de llamar al compañero de Jaime y poder pedírselo en persona. Os seguiré informando.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: un poco de queso semicurado.

* 2:00: un poco de Pavofrío.

* 5:00: un poco de Pavofrío.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, un poco de queso viejo y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: tres lonchas de salchichón extra.

* 14:00: diez langostinos.

* 17:00: diez langostinos.

* 20:00: unos trozos de solomillo y una pastilla de Supradyn.

                       

Ejercicio II.

* A.: 33; 30; 28; 30; 31; 31; 28; 28; 27; 28.

* B.: 14; 11; 9; 9; 9; 8; 10; 9; 9; 10.

* C.: 29; 25; 25; 26; 25; 24; 28; 30; 31; 30.

* D.: 26; 28; 29; 29; 28; 29; 29; 30; 30; 32.

Suele suceder que conforme van avanzando las series se hacen menos repeticiones, en algunos casos se puede ver que a mí me paso lo contrario, me explico: quizá tenga la culpa de que en algunos ejercicios no llegue al máximo de mis posibilidades, la verdad es que lo hago más por economía de tiempo. Si no, no me da tiempo a postear, siempre tengo cuidado de postear a las 22:15 y pesarme a las 22:12, tengo un poco de miedo de que no me dé tiempo si hago más repeticiones, la conclusión a la que llegarían muchos es que empiece a hacer los ejercicios antes, bueno, los hago como diez minutos después de la toma de las 20:00 (sí, me lleva casi dos horas al día ejercitarme)

Mi peso hoy es de 64 kilos. He subido 0,6 kilos.

Todo apunta a que mañana me voy al pueblo, veremos si desde allí puedo postear ¡Suerte!