DÍA 212

Ayer me acosté a la 0:30 y hoy me he levantado a las 8:15. Me levanté a esa hora porque me percaté desde la ventana de mi habitación que el día estaba nublado y que no iba a ser posible hacer Sungazing. Luego más tarde me eché otra siesta de 12:30 a 15:15. La verdad que no sé si es que tenía sueño acumulado o eso que dicen que cuanto más duermes más sueño tienes. Yo más bien apuesto por lo primero, y también espero que sea eso. De todos modos ahora me encuentro bien. Más lo temo por lo que pueda dormir (o no) esta noche. Más lo siento por el ejercicio, que lo tengo “un poco” abandonado.

Ahora que por consiguiente me encuentro despejado, No he podido evitar ser consciente de que últimamente este blog se ha vuelto muy frío. Es otro de los cambios que tengo pensado para más adelante. Tengo unos cuantos cabos que atar durante este verano, la cosas, desde luego, sería ponerse con ello.

Mis tomas de hoy han sido:

* 17:00: nueve lonchas de lomo embuchado.

* 20:00: nueve lonchas de cabecero de lomo y una pastilla de Supradyn.

* 23:00: una hamburguesa.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, trece lonchas de salchichón extra y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: una hamburguesa.

* 14:00: una ración de emperador a la plancha.

* 17:00: cuatro lonchas de jamón serrano.

Mi peso hoy es de 63 kilos. Me mantengo.

DÍA 211, DÍA DE EVALUACIÓN

Ayer me acosté a la 1:30 y hoy me he levantado a las 7:05. Ayer Me eché una pequeña siesta de 19:00 a 20:00.

Hoy he llegado a los 29:30 de Sungazing.

Una vez más os ofrezco mis medidas y nuevas fotos

Estatura: 163

Perímetro de hombros: 107 (1 cm., -13 cm. desde el día 1)

Perímetro de pecho: 90 (1 cm., -11 cm. desde el día 1)

Perímetro de cadera: 88 (-1 cm., -21 cm. desde el día 1)

Perímetro de muslo: 56 (2 cm., -11 cm. desde el día 1)

Perímetro de cintura: 83 (1 cm., -31 cm. desde el día 1)

Peso: 63 (ayer) (1,5 kg., - 26,6 kg. desde el día 1)

Me vengo manteniendo, aún estoy en forma pero debo ser consciente de que hay ciertas cosas que debo rectificar. He subido en muslo, también he subido de peso respecto del mes anterior pero he bajado de cadera. Poco más que decir respecto de otras veces.

También es verdad que estoy más moreno. Eso se lo debo al hecho de que estuve acudiendo a la piscina, y la piscina también me ha facilitado hacer ejercicio, es más últimamente he hecho más ejercicio en la piscina que en casa. Y otra más: cuando empecé a ir a la piscina no sabía nadar, de pequeño le cogí miedo al agua, poco a poco y con voluntad lo he superado, bueno, ya me conocéis.

Ahora estoy en Madrid, dentro de nada me subo de nuevo al pueblo.

Mis tomas de hoy han sido:

20:00: trece lonchas de salchichón extra y una pastilla de Supradyn.

23:00: nueve lonchas de cabecero de lomo.

2:00: nueve lonchas de lomo embuchado.

8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, trece lonchas de salchichón extra y una pastilla de Multicentrum.

11:00: cuatro lonchas de jamón serrano.

14:00: un par de filetes de pavo al pimentón

Mi peso hoy es de 63 kilos. He bajado 0,1 kilos.

DÍA 210

Ayer me acosté a la 1:30 y hoy me he levantado a las 7:05.

Hoy he llegado a los 29:20 de Sungazing.

Mis tomas de hoy han sido:

* 20:00: nueve lonchas de lomo embuchado y una pastilla de Supradyn.

* 23:00: nueve lonchas de cabecero de lomo.

* 2:00: trece lonchas de salchichón extra.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, una pizza y una pastilla de Multicentrum.

* 17:00: cuatro lonchas de jamón serrano y un bocadillo de cinta de lomo.

Hoy tampoco me puse con los ejercicios, pero al menos sí que me puse con la bicicleta estática. Quince minutos y 310 calorías perdidas.

Mi peso ayer fue de 63,1 kilos. He bajado 0,5 kilos.

DÍA 209

Ayer me acosté a las 2:30 y hoy me he levantado a las 5:00. Ya no podía dormir más a esas horas, así que luego recuperé de 12:30 a 14:00. La verdad es que eso me quitó tiempo para hacer ejercicios.

Hoy he llegado a los 29:10 de Sungazing.

Bueno, ayer no pude postear porque tuve que hacer varias cosas en casa que me quitaron tiempo, mañana espero volver a postear, pero no sé cómo se me va a dar el día de mañana. De todos modos también quería decir que el día 6 tengo pensado ofreceros un nuevo día de evaluación con fotos y todo eso (lo que tengo pensado es subir a Madrid, ya que aparte tengo que hacer allá unas cuantas tareas)

Lo que sí que quería decir y ya no me demoro en ello es que visitéis el foro de sportlife, lo tenía pensado decir desde hace tiempo:

http://www.sportlife.es/foros/viewtopic.php?f=22&t=1191&sid=6a58bedf744b890e4f69048a00e59c6b&start=60

Mis tomas de hoy han sido:

* 20:00: trece lonchas de salchichón extra y una pastilla de Supradyn.

* 23:00: cuatro lonchas de jamón serrano.

* 2:00: nueve lonchas de lomo embuchado.

* 5:00: nueve lonchas de cabecero de lomo.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, una ración de emperador a la plancha y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: trece lonchas de salchichón extra.

* 14:00: una ración de emperador a la plancha.

* 17:00: cuatro lonchas de jamón serrano.

Mi peso ayer fue de 63,6 kilos. He bajado 0,4 kilos.

DÍA 208

Ayer me acosté a las 2:30 y hoy me he levantado a las 7:00.

Hoy he llegado a los 29 minutos de Sungazing.

Mis tomas de hoy han sido:

* 20:00: una ración pequeña de boquerones y una pastilla de Supradyn.

* 23:00: trece lonchas de salchichón extra.

* 2:00: una ración pequeña de boquerones.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, cuatro lonchas de jamón serrano y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: nueve lonchas de cabecero de lomo.

* 14:00: un plato de carne picada.

* 17:00: nueve lonchas de lomo embuchado.

Mi peso ayer fue de 64 kilos. He bajado 0,3 kilos.

DÍA 207

Ayer me acosté a las 2:30 y hoy me he levantado a las 7:00. Y ayer me eché una pequeña siesta de 21:00 a 22:00.

Hoy he llegado a los 28:50 de Sungazing.

Mis tomas de hoy han sido:

* 20:00: un sándwich de salchichón con queso y una pastilla de Supradyn.

* 23:00: un sándwich de salchichón con queso.

* 2:00: una ración pequeña de boquerones.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, cuatro lonchas de jamón serrano y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: una ración de anchoas

* 14:00: nueve lonchas de cabecero de lomo.

* 17:00: nueve lonchas de lomo embuchado.

Ejercicio II.

* A.: 12; 12; 12; 12; 12; 12; 12; 12; 12; 12. (H: 6; F: 2)

* B.: 13; 13; 13; 13; 13; 13; 13; 13; 13; 13. (H: 2; F: 2)

* C.: 15; 15; 15; 15; 15; 15; 15; 15; 15; 15. (7)

* D.: 13; 13; 13; 13; 13; 13; 13; 13; 13; 13. (3)

Añadir quince minutos de bicicleta estática antes del ejercicio con un saldo de 300 calorías perdidas.

Mi peso ayer fue de 64,3 kilos. He subido 0,2 kilos.

DÍA 206, EL DÍA DE LA PIZZA

Ayer me acosté a las 0:30 y hoy me he levantado a las 7:00.

Hoy he llegado a los 28:40 de Sungazing.

Ayer me hice una buena pizza para cenar, para amortizarla seguí comiendo de eso a lo largo del día, madre mía. :S

Mi peso ayer fue de 64,1 kilos. He bajado 0,2 kilos.