DÍA 266

Ayer me acosté a las 2:00 y hoy me he levantado a las 11:00. Tenía que recuperar sueño.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: nueve lonchas de cabecero de lomo.

* 11:00: dos cucharadas de salvado de trigo, nueve lonchas de cabecero de lomo y una pastilla de Multicentrum.

* 14:00: una pechuga de pollo asado.

* 17:00: una ración de ventresca.

* 20:00: un revuelto de angulas y almejas y una pastilla de Supradyn.

Mi peso hoy es de 64,1 kilos. He bajado 0,4 kilos.

DÍA 265

Ayer me acosté a las 5:00 y hoy me he levantado a las 8:00.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: cuatro lonchas de jamón serrano.

* 2:00: nueve lonchas de lomo embuchado.

* 5:00: cuatro lonchas de jamón serrano.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, trece lonchas de salchichón extra y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: nueve lonchas de cabecero de lomo.

* 14:00: un par de filetes de pollo a las finas hierbas

* 17:00: once langostinos.

* 20:00: once langostinos y una pastilla de Supradyn.

Mi peso hoy es de 64,5 kilos. He subido 0,6 kilos.

DÍA 264

Ayer me acosté a las 23:30 y hoy me he levantado a las 8:00.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: una ración de boquerones.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, una ración de boquerones y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: nueve lonchas de cabecero de lomo.

* 14:00: trece lonchas de salchichón extra.

* 17:00: una ración de sardinas.

* 20:00: cuatro lonchas de jamón serrano y una pastilla de Supradyn.

Mi peso hoy es de 63,9 kilos. He subido 0,4 kilos.

DÍA 263

Ayer me acosté a las 3:00 y hoy me he levantado a las 8:00.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: quince langostinos.

* 2:00: una ración de boquerones.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, una ración de boquerones y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: nueve lonchas de lomo embuchado

* 14:00: un par de hamburguesas sabor barbacoa.

* 17:00: una ración de boquerones.

* 20:00: cuatro lonchas de jamón serrano y una pastilla de Supradyn.

Mi peso hoy es de 63,5 kilos. He bajado 0,6 kilos.

DÍA 262

Ayer me acosté a las 2:00 y hoy me he levantado a las 8:00.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: cuatro lonchas de jamón serrano.

* 2:00: nueve lonchas de cabecero de lomo.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, trece lonchas de salchichón extra y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: nueve lonchas de lomo embuchado

* 14:00: trece langostinos.

* 17:00: cuatro lonchas de jamón serrano.

* 20:00: un par de filetes de pavo al pimentón y una pastilla de Supradyn.

Mi peso hoy es de 64,1 kilos. He bajado 0,3 kilos.

DÍA 261

Ayer me acosté a las 4:00 y hoy me he levantado a las 8:00. Tanto tiempo acostumbrado a la cama del pueblo...

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: un poco de pollo asado.

* 2:00: una ración de ventresca.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, una ración de sardinas y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: nueve lonchas de cabecero de lomo.

* 14:00: trece langostinos.

* 17:00: cuatro lonchas de jamón serrano.

* 20:00: nueve lonchas de lomo embuchado y una pastilla de Supradyn.

Mi peso hoy es de 64,4 kilos. He bajado 0,2 kilos.

DÍA 260, ¡DE VUELTA A MADRID!

Ayer me acosté a la 1:00 y hoy me he levantado a las 7:40

Hoy de nuevo había demasiadas nubes para hacer Sungazing por la mañana, así que tuve que ir hacer la práctica por la tarde, hoy he llegado a los 35:50. He avanzado muchísimo con la práctica este verano. Estoy muy contento con ello.

Ahora que estoy de vuelta por Madrid debo ponerme al día en unas cuantas cosas. Creo que hablaré de ello más tranquilamente en los próximos días. Espero.

Mis tomas de hoy han sido:

* 14:00: una ración de ventresca de atún.

* 17:00: una ración de sardinas.

* 20:00: trece lonchas de salchichón extra y una pastilla de Supradyn.

* 23:00: una hamburguesa.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, nueve lonchas de cabecero de lomo y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: nueve lonchas de lomo embuchado.

* 14:00: trece lonchas de salchichón extra.

* 17:00: nueve lonchas de lomo embuchado.

* 20:00: trece lonchas de salchichón extra y una pastilla de Supradyn.

Mi peso ayer fue de 65 kilos. He bajado 0,4 kilos.

Mi peso hoy es de 64,6 kilos. He bajado 0,4 kilos.

DÍA 259

Ayer me acosté a la 1:00 y hoy me he levantado a las 7:40

Hoy debido a las nubes no pude ir a hacer la práctica de Sungazing.

Mis tomas de hoy han sido:

* 14:00: una ración de sardinas.

* 17:00: trece lonchas de salchichón extra.

* 20:00: nueve lonchas de cabecero de lomo y una pastilla de Supradyn.

* 23:00: una hamburguesa.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, nueve lonchas de lomo embuchado y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: trece lonchas de salchichón extra.

Mi peso ayer fue de 65,4 kilos. He subido 0,1 kilos.

DÍA 258

Ayer me acosté a la 1:00 y hoy me he levantado a las 7:40

Hoy he llegado a los 35:40 de Sungazing.

Mis tomas de hoy han sido:

* 14:00: una ración de sardinas.

* 23:00: una hamburguesa y una pastilla de Supradyn.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, cuatro lonchas de jamón serrano y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: nueve lonchas de cabecero de lomo.

Mi peso ayer fue de 65,3 kilos. He subido 1,2 kilos.

DÍA 257

Ayer me acosté a la 1:00 y hoy me he levantado a las 7:40

Hoy he llegado a los 35:30 de Sungazing.

Mis tomas de hoy han sido:

* 20:00: una pizza y una pastilla de Supradyn.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, cuatro lonchas de jamón serrano y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: nueve lonchas de lomo embuchado.

Mi peso ayer fue de 64,1 kilos. He bajado 0,9 kilos.

DÍA 256

Ayer me acosté a la 1:30 y hoy me he levantado a las 7:40. A pesar de que hoy no he podido ir a hacer Sungazing debido, otra vez, a las nubes.

De todos modos me encuentro satisfecho de cómo he transcurrido el día de hoy, me dio tiempo a hacer unas cuantas cosas que tenía que hacer hoy. A pesar, eso sí, de que en estos últimos días he ido abandonando un poco la Isodieta. Pero lo que no he perdido, siendo fieles a la realidad y al compromiso en sí, es el hábito y ese pesar que me dice que hay algo que está mal hecho. De todos modos sí que podríamos decir que esas “calorías vacías” me ayudaron en lo que podríamos llamar la labor de ordenar la casa a lo largo de todo el día. Sin embargo no dejo de pensar que eso no es lo correcto. Así con todo ya Madrid está a la vuelta de la esquina, eso normalizará definitivamente la situación.

Y bueno, la toma que hice ayer fue a las 20:00: trece lonchas de salchichón extra y una pastilla de Supradyn.

Mi peso ayer fue de 65 kilos. He bajado 0,5 kilos.

DÍA 255

Ayer me acosté a las 23:30 y hoy me he levantado a las 8:35.

Hoy he llegado a los 35:20 de Sungazing.

Mis tomas de hoy han sido:

* 20:00: una pizza y una pastilla de Supradyn.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, nueve lonchas de lomo embuchado y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: cuatro lonchas de jamón serrano.

Mi peso ayer fue de 65,5 kilos. He subido 1,1 kilos.

DÍA 254

Ayer me acosté a las 3:00 y hoy me he levantado a las 8:35.

Hoy tampoco pude ir a hacer Sungazing. Lo intentaré de nuevo esta tarde...

Mis tomas de hoy han sido:

* 14:00: trece lonchas de salchichón extra.

* 17:00: trece lonchas de salchichón extra.

* 20:00: cuatro lonchas de jamón serrano y una pastilla de Supradyn.

* 23:00: un par de filetes de pavo al pimentón.

* 11:00: dos cucharadas de salvado de trigo, cuatro lonchas de jamón serrano y una pastilla de Multicentrum.

Mi peso ayer fue de 64,4 kilos. He bajado 0,4 kilos.

DÍA 253

Ayer me acosté a la 1:00 y hoy me he levantado a las 8:35.

Hoy debido a las nubes no he podido ir a hacer Sungazing.

Mis tomas de hoy han sido:

* 14:00: cuatro lonchas de jamón serrano.

* 17:00: nueve lonchas de lomo embuchado.

* 20:00: cuatro lonchas de jamón serrano y una pastilla de Supradyn.

* 23:00: un par de filetes de pavo al pimentón.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, cuatro lonchas de jamón serrano y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: nueve lonchas de lomo embuchado.

Mi peso ayer fue de 64,8 kilos. He subido 0,6 kilos.

DÍA 252

Ayer me acosté a las 3:00 y hoy me he levantado a las 7:35.

Hoy he llegado a los 35:10 de Sungazing.

Mis tomas de hoy han sido:

* 14:00: nueve lonchas de cabecero de lomo.

* 17:00: cuatro lonchas de jamón serrano.

* 23:00: una hamburguesa y una pastilla de Supradyn.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, nueve lonchas de lomo embuchado y una pastilla de Multicentrum.

Mi peso ayer fue de 64,2 kilos. He subido 0,1 kilos.

DÍA 251

Ayer me acosté a la 1:00 y hoy me he levantado a las 7:35.

Hoy he llegado a los 35 minutos de Sungazing.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: una hamburguesa y una pastilla de Supradyn.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, nueve lonchas de lomo embuchado y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: cuatro lonchas de jamón serrano.

Mi peso ayer fue de 64,1 kilos. Me mantengo.

DÍA 250

Ayer me acosté a las 0:30 y hoy me he levantado a las 7:35.

Hoy he llegado a los 34:50 de Sungazing.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: una hamburguesa y una pastilla de Supradyn.

* 2:00: nueve lonchas de lomo embuchado.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, nueve lonchas de cabecero de lomo y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: cuatro lonchas de jamón serrano.

* 14:00: cuatro lonchas de jamón serrano.

Mi peso ayer fue de 64,1 kilos. He bajado 0,4 kilos.

DÍA 249

Ayer me acosté a las 0:00 y hoy me he levantado a las 7:35.

Hoy he llegado a los 34:40 de Sungazing.

Mis tomas de hoy han sido:

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, nueve lonchas de lomo embuchado y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: cuatro lonchas de jamón serrano.

* 14:00: cuatro lonchas de jamón serrano.

* 17:00: cuatro lonchas de jamón serrano.

Mi peso ayer fue de 64,5 kilos. He subido 0,1 kilos. Esto me está pasando factura (...)

DÍA 248

Ayer me acosté a las 0:00 y hoy me he levantado a las 7:35.

Hoy he llegado a los 34:30 de Sungazing.

Mis tomas de hoy han sido:

* 2:00: nueve lonchas de cabecero de lomo.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, nueve lonchas de cabecero de lomo y una pastilla de Multicentrum.

* 17:00: una hamburguesa.

Mi peso ayer fue de 64,4 kilos. He subido 1,3 kilos.

DÍA 247

Ayer me acosté a las 0:00 y hoy me he levantado a las 7:30.

Hoy he llegado a los 34:20 de Sungazing.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: una hamburguesa y una pastilla de Supradyn.

* 2:00: nueve lonchas de cabecero de lomo.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, nueve lonchas de lomo embuchado y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: cuatro lonchas de jamón serrano.

A partir de las 11:00 ya no hice más tomas, me comí una pizza grande (bueno, dentro de trece días cuando vuelva a Madrid me deberé tomar esto un poco bastante más en serio)

Mi peso ayer fue de 63,1 kilos. He bajado 0,1 kilos.

DÍA 246

Ayer me acosté a las 0:00 y hoy me he levantado a las 8:30. De nuevo había demasiadas nubes para ir el Sungazing. Esta tarde me acercaré otra vez. De todos modos ayer por la tarde llegué a los 34:10.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: una hamburguesa y una pastilla de Supradyn.

* 2:00: nueve lonchas de cabecero de lomo.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, trece lonchas de salchichón extra y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: cuatro lonchas de jamón serrano.

* 14:00: cuatro lonchas de jamón serrano.

* 17:00: nueve lonchas de lomo embuchado.

Mi peso ayer fue de 63,2 kilos. He subido 0,1 kilos.

DÍA 245

Ayer me acosté a las 3:00 y hoy me he levantado a las 9:00. Vi que había demasiadas nubes para ir a hacer Sungazing. Probaremos esta tarde.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: una hamburguesa y una pastilla de Supradyn.

* 2:00: nueve lonchas de lomo embuchado.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, nueve lonchas de cabecero de lomo y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: cuatro lonchas de jamón serrano.

* 14:00: nueve lonchas de lomo embuchado.

* 17:00: cuatro lonchas de jamón serrano.

Mi peso ayer fue de 63,1 kilos. He bajado 0,1 kilos.

DÍA 244

Ayer me acosté a las 0:00 y hoy me he levantado a las 7:30.

Hoy he llegado a los 34 minutos de Sungazing.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: una hamburguesa y una pastilla de Supradyn.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, nueve lonchas de cabecero de lomo y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: cuatro lonchas de jamón serrano.

* 14:00: nueve lonchas de lomo embuchado.

* 17:00: cuatro lonchas de jamón serrano.

Mi peso ayer fue de 63,1 kilos. He bajado 0,1 kilos.

DÍA 243

Ayer me acosté a las 2:30 y hoy me he levantado a las 7:30.

Hoy he llegado a los 33:50 de Sungazing.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: una hamburguesa.

* 2:00: cuatro lonchas de jamón serrano.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, nueve lonchas de lomo embuchado y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: cuatro lonchas de jamón serrano.

* 14:00: cuatro lonchas de jamón serrano.

* 17:00: nueve lonchas de lomo embuchado.

Mi peso ayer fue de 63,2 kilos. He subido 0,2 kilos.

DÍA 242

Ayer me acosté a la 1:00 y hoy me he levantado a las 7:30.

Ayer por la tarde llegué a los 33:30 de Sungazing y hoy, a los 33:40.

Mis tomas de hoy han sido:

* 17:00: cuatro lonchas de jamón serrano.

* 20:00: una ración de sardinas y una pastilla de Supradyn.

* 23:00: cuatro lonchas de jamón serrano.

* 2:00: nueve lonchas de lomo embuchado.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, nueve lonchas de cabecero de lomo y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: una ración de sardinas.

* 14:00: nueve lonchas de cabecero de lomo.

* 17:00: nueve lonchas de lomo embuchado.

Mi peso ayer fue de 63 kilos. He bajado 0,5 kilos.

DÍA 241, DÍA DE EVALUACIÓN

Ayer me acosté a la 1:00 y hoy me he levantado a las 6:30.

Hoy como me tuve que levantar pronto para volver a Madrid (donde estoy ahora) pues no pude ir a hacer mi sesión de Sungazing. Lo intentaré esta tarde ya de vuelta al pueblo.

Aquí están mis medidas y mis fotos para este mes de Septiembre.

Estatura: 163

Perímetro de hombros: 106 (-1 cm., -14 cm. desde el día 1)

Perímetro de pecho: 88 (-2 cm., -13 cm. desde el día 1)

Perímetro de cadera: 88 (0 cm., -21 cm. desde el día 1)

Perímetro de muslo: 57 (1 cm., -10 cm. desde el día 1)

Perímetro de cintura: 82 (-1 cm., -32 cm. desde el día 1)

Peso: 62,7 (a las 15:15) (-0,3 kg., - 26,9 kg. desde el día 1)

La conclusión que saco es que el verano ha sido algo así como un paréntesis (aunque haya “bajado” en algunos de los aspectos arriba reseñados) para aquello que comencé en Enero, la verdad es que no me encuentro especialmente orgulloso de cómo me he comportado este verano, incluso me veo un ppoco de tripa en las imágenes. Donde sí que estoy satisfecho es más a nivel global, general. Sé que hay que hacer “algo” con las tomas de las 2 y las 5 de la mañana. Lo que se me viene rondando por la mente desde hace ya algún tiempo es eliminar la de las 5 de la tarde y cambiar esa toma por una sesión de yoga. Vamos a ir probando.

Mis tomas de hoy han sido:

20:00: un sándwich de salchichón y queso y una pastilla de Supradyn.

23:00: cuatro lonchas de jamón serrano.

8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, trece lonchas de salchichón extra y una pastilla de Multicentrum.

11:00: nueve lonchas de cabecero de lomo.

14:00: una ración de pollo asado.

Mi peso ayer fue de 63,5 kilos. He subido 0,9 kilos.

DÍA 240

Ayer me acosté a la 1:00 y hoy me he levantado a las 7:30.

Hoy he llegado a los 33:20 de Sungazing.

Mis tomas de hoy han sido:

* 17:00: cuatro lonchas de jamón serrano.

* 20:00: cuatro lonchas de jamón serrano y una pastilla de Supradyn.

* 23:00: una pizza.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, nueve lonchas de lomo embuchado y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: nueve lonchas de cabecero de lomo.

Mi peso ayer fue de 62,6 kilos. He bajado 0,5 kilos.

DÍA 239

Ayer me acosté a la 1:30 y hoy me he levantado a las 7:30.

Hoy he llegado a los 33:10 de Sungazing.

Hoy me conecto antes porque está abierta la biblioteca :D estoy muy feliz... aunque sólo sea hoy y mañana. Bueno, no me puedo quejar.

Mis tomas de hoy han sido:

* 20:00: una ración de ventresca de atún y una pastilla de Supradyn.

* 23:00: cuatro lonchas de jamón serrano.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, nueve lonchas de lomo embuchado y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: nueve lonchas de cabecero de lomo.

Mi peso ayer fue de 63,1 kilos. Me mantengo.

DÍA 238

Ayer me acosté a la 1:30 y hoy me he levantado a las 7:25.

Hoy he llegado a los 33 minutos de Sungazing (ahora sí)

Mis tomas de hoy han sido:

* 20:00: una ración de Pavofrío y una pastilla de Supradyn.

* 23:00: una ración de sardinas.

* 2:00: nueve lonchas de lomo embuchado.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, nueve lonchas de cabecero de lomo y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: un sándwich de salchichón y queso.

* 14:00: un sándwich de salchichón y queso.

* 17:00: cuatro lonchas de jamón serrano.

Mi peso ayer fue de 63,1 kilos. He bajado 0,3 kilos.

DÍA 237

Ayer me acosté a la 1:00 y hoy me he levantado a las 7:25.

Hoy debería haber llegado a los 33 minutos de Sungazing. Pero considero que las nubes no me dejaron realizar correctamente la práctica, así que mañana lo volveré a intentar.

Mis tomas de hoy han sido:

* 20:00: un sándwich de salchichón y queso y una pastilla de Supradyn.

* 23:00: cuatro lonchas de jamón serrano.

* 2:00: nueve lonchas de lomo embuchado.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, nueve lonchas de cabecero de lomo y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: un par de filetes de pavo al pimentón.

* 14:00: un sándwich de salchichón y queso.

* 17:00: una ración de ventresca de atún.

Mi peso ayer fue de 63,4 kilos. He bajado 0,5 kilos.