sábado, 7 de enero de 2012

LA COMPRA

Ayer me acosté a la 1:30 y hoy me he levantado a las 10:30. Para dormir me tomé una pastilla de melatonina. Aparte me eché una siesta de 15:30 a 17:30

Ya hice por fin la tan deseada compra, entre los artículos hay lonchas de salchichón extra, de lomo embuchado, de queso, de pavo, de pollo, de jamón serrano, beicon y gambas para hacer a la plancha. De todo ello ya he acabado con la pechuga de pavo. Deberé o bien controlarme más o bien comprar más.

Mi menú de hoy ha sido para desayunar cuatro Donuts de chocolate; para almorzar una ensalada y una filete de pollo a la plancha; para merendar un par de lonchas de queso; y para cenar un plato de sopa con pasta y dieciséis lonchas de pavo.

Mi peso hoy es de 89,5 kilos. He bajado un kilo.

viernes, 6 de enero de 2012

EL PLAN

Ayer me acosté a la 1:00 y hoy me he levantado a las 9:30. Para dormir me tomé un par de pastillas de melatonina.

Mañana tengo planeado ir a Mercadona a hacer una compra grande acorde con todo lo que tengo pensado consumir de acuerdo con mi nueva dieta. Y no sé si también la báscula para alimentos, al menos preguntaré precios, ya que de momento, y acorde con lo que me dijo el padre de Samuel, que me mandó un mensaje resolviendo una serie de dudas en formato PDF, lo importante ahora es deshacerse de los hidratos de carbono, tarea difícil, ya que el libro describía un síndrome de abstinencia que duraba entre una y dos semanas.

Mi menú de hoy ha sido para desayunar un poco de rescón de reyes con un vaso de leche; para almorzar dos platos de arroz chino tres delicias con pollo con champiñones y un café solo; para merendar una porción de roscón de reyes con un vaso de leche; y para cenar varias croquetas variadas.

Mi peso hoy es de 90,5 kilos. He subido kilo y medio. Normal, con todo lo que he comido hoy...

jueves, 5 de enero de 2012

LA FICHA

Ayer me acosté a la 1:00 y hoy me he levantado a las 8:30. Para dormir me tomé un par de rebanadas de pan de molde con Foie Gras, unas catorces lonchas de salchichón y dos pastillas de melatonina.

Ya tengo en mi poder la ficha que diseñé ayer, mi padre pudo sacarme una copia, en fin, comentario corto.

Mi menú de hoy ha sido para almorzar un lahmacun de cordero y un café solo; y para cenar una sopa de fideos y cinco rebanadas de pan de molde con Foie Gras.

Mi peso hoy es de 89 kilos. He subido medio kilo.

miércoles, 4 de enero de 2012

LA CITACIÓN

Ayer me acosté a la 1:00 y hoy me he levantado a las 10:00. Para dormir me tomé dos pastillas de melatonina.

Hoy sí que he podido hacer cosas: por fin le pude dar un pequeño repaso al capítulo 5 del libro de Jaime Brugos, aparte me he redactado una ficha de las proteínas y grasas que se deben ingerir según las categorías corporales que describe Brugos en su libro y una tabla donde iré anotando mis progresos mes a mes. Y por último ya he tenido la citación con mi médico de cabecera para realizarme los análisis, serán el día 9 entre las 8:15 y las 8:45 ¡Ya hay día para empezar con la dieta isoproteica!

Hoy me han impactado unas declaraciones de mi madre que dijo que este tipo de dietas (como la isoproteica) sólo se pueden llevar a cabo durante un tiempo máximo de dos semanas, no estoy de acuerdo, le he mandado un mail a Dani preguntando sobre este punto para ver si es verdad.

Mi menú de hoy ha sido para almorzar un plato de arroz con carne, unos trozos de queso semicurado y un Red Bull; y para cenar una ensalada y un trozo mediano de solomillo.

Mi peso hoy es de 88,5 kilos. He bajado medio kilo.

martes, 3 de enero de 2012

DÍA NORMAL

Ayer me acosté a la 1:30 y hoy me he levantado a las 11:00. Para dormir me tomé dos pastillas de melatonina.

Desgraciadamente hoy no he tenido fuerzas para volver a leerme el capítulo 5 del libro de Jaime Brugos. Sí, culpa mía, no tengo perdón de dios.

Mi menú de hoy ha sido para desayunar un poco de queso semicurado y cuatro lonchas de jamón serrano; para almorzar una sopa de gambas con arroz, unos 200 gramos de turrón de chocolate con almendras con un par de vasos de leche y un café solo; y para cenar una sopa de arroz con verdura y patatas asadas y un poco más de queso semicurado y unos 50 gramos de turrón de chocolate con almendras.

Mi peso hoy es de 89 kilos. He bajado medio kilo.

lunes, 2 de enero de 2012

LEYENDO EL LIBRO (DÍA 6)

Ayer me acosté a las 21:30 y hoy me he levantado a las 4:00, luego me volví a acostar a las 9:00 para volver a levantarme a las 11:00. Destacar que no me hizo falta tomarme ninguna pastilla de melatonina para conciliar el sueño, aunque tomé un poco de queso semicurado antes de irme a la cama.

Ya he terminado con la lectura del libro, hoy me he leído los dos últimos temas, y el último ha sido más interesante que el penúltimo, ya que daba más pautas para el diseño de la dieta isoproteica. Aunque una vez terminado el libro, debo destacar que el capítulo más interesante fue el número 5, que hablaba de la dieta isoproteica en sí, y si mañana me encuentro con fuerzas me lo volveré a leer a modo de repaso.

Por otro lado ya he pedido cita con mi médico de cabecera para el asunto de los análisis, tengo cita el próximo miércoles a las 5 de la tarde.

Mi madre me dijo hoy que seguir la dieta proteica era caro, la verdad que es algo con lo que no estoy de acuerdo, más cuando después de leer todo lo que he leído y ver todo lo que he visto (Dani y su familia que la ha seguido) dan ganas de hacerla. Luego le dije con respecto al jamón serrano (que es altamente recomendado dentro de la dieta) que era una de las cosas que iba a consumir a partir del día 9, y ella dijo que estaba de acuerdo, no sé.

Mi menú de hoy ha sido para desayunar y a media mañana un poco de queso semicurado; para almorzar un poco de lechuga con tomate y aceite de oliva, una chuleta de pavo y un poco más de queso semicurado; y para cenar una sopa de fideos, unas cuatro o cinco lonchas de jamón serrano y un sándwich de queso azul.

Mi peso hoy es de 89,5 kilos. He bajado medio kilo.

domingo, 1 de enero de 2012

SUNGAZING Y TENDINITIS

Ayer no pude ser consciente de la hora a la que me acosté, pero hoy me he levantado a las 6:30, para dormir me tomé dos pastillas de melatonina. Aun así me costó bastante conciliar el sueño.

Hoy ha sido un día completito: me desperté en la casa de Miguel y noté que mi pie izquierdo cojeaba, pero era algo a lo que no le di mayor importancia hasta que el día fue avanzando. Mi siguiente parada era la casa de Dani adonde íbamos a ir Miguel y yo, pero Miguel estaba demasiado cansado y al final no pudo apuntarse, así que fui yo solo, y ya empezaba yo a notar que mi pie izquierdo me estaba dando el día. Llegué a casa de Dani a las 8 de la mañana, a las 8:15 ya salió el coche que nos llevaría a Dani, a sus padres y a mí hasta el Pardo para la sesión de Sungazing, tuve ocasión de preguntarle dudas al padre de Dani con respecto a la dieta isoproteica de las que me sacó. Al final de la sesión de Sungazing, que hoy me llevó a los 21:30, mi pie había empeorado, así que se ofrecieron a llevarme directamente al portal de mi casa, algo por lo que siempre les estaré agradecido.

Cuando llegué a casa, a eso de las 9:30, les dije a mis padres que sentía un dolor terrible en el pie, intenté echarme un poco en mi cama, pero el dolor a las 11 era tan intenso que tuvimos que ir al servicio de urgencias de la seguridad social, de donde nos derivaron al servicio de traumatología del hospital donde llegamos a eso de las 12. Tras descartar una rotura de huesos vía placa, me mandaron a otro servicio dentro del mismo hospital pero no me atendieron hasta las 4 de la tarde, y allí ya me dijeron que era una tendinitis y que debía estar unos días en reposo, con medicación y aplicando hielo a la zona afectada. También me dijeron que pidiera hora con mi médico de cabecera para unos análisis, lo cual agiliza un poco todo lo que tenía pensado hacer: mañana pediré hora que seguramente me darán para el martes o el miércoles y ya les diré que me gustaría hacerme los análisis el día 9, día que quiero comenzar con la dieta isoproteica.

Mi menú de ayer fue para cenar un poco de repollo, coliflor y brócoli hervidos, y un cuarto de tortilla de patata de tamaño normal.

Mi menú de hoy ha sido para almorzar un plato pequeño de angulas, un plato de fiambre con salchichón, jamón serrano, jamón de york y queso, un plato de carne en salsa y un poco de roscón de reyes con chocolate, y de beber dos latas de refresco.

Mi peso hoy es de 90 kilos. He subido medio kilo.