DÍA 80, OTRA CONSULTA A JAIME BRUGOS

Ayer me acosté a las 5:00 y hoy me he levantado a las 8:00. Me costó dormirme, sí, debe ser que me sobraban energías, prefiero pensar eso.

Le escribí anteayer a Don Jaime Brugos:

Sr. Brugos.

Ha sido una suerte encontrarle, le agradezco sus respuestas. Hoy tengo algunas más para usted.

1. - Lo que le decía acerca de “molestar a mis familiares” con las tomas de las 2 y las 5 de la mañana no es porque les despierte, sino porque no les gusta que me despierte a esas horas y dicen cosas como que afecta a la calidad de mi sueño, que si de aquí a un tiempo me va a pasar factura... el otro día hablando con mi padre sobre esto le dije lo que usted me escribió en el último post (le dije que usted era el autor del libro) y me preguntaba si Jaime Brugos era doctor, psicólogo... (lo cierto es que mi padre está como un tonel) la verdad que ya no sé ni qué decirle, me basta con pasarle un billete de lotería por la barriga a ver si me toca el gordo.

2. - Hay mucha gente que ha crucificado al Dr. Dukan por su método, y eso es algo que mi familia dice que lo que hago con el método de usted no está bien y que me debería ir a ver a un endocrino (si sus libros hubiesen tenido tanta fama como los de Dukan, ahora dirían que Jaime Brugos es un farsante) ¿qué tendría de diferente el método de Jaime Brugos del del Dr. Dukan? (y si es posible, que pueda decirme algo que no sea lo que ya he leído en su libro)

Con respecto a estas dos cuestiones podrá ver algo más en el post que puse ayer: “Día 77, conversaciones con Dani”

3. - Ya he llegado (llegué ayer) a los 68,3 kilos. No sé si ya podría meterme dentro de la “categoría B” aún me veo con barriga cuando me siento en la silla, a lo mejor es algo simplemente psicológico. La cantidad de las tomas (que además las calculo a ojímetro) no han variado desde hace muchas semanas.

4. - Hoy fui al médico de cabecera a pedir nuevos análisis que me haré después de Semana Santa (como ya dije) error mío fue decirle al médico que no me tomé la medicación (Simvatatina) que me recetó contra el colesterol (¡que lo tenía altísimo!) Va a ser sólo análisis de sangre, no de orina. Esto, más que una pregunta, es una información que además publicaré esta noche en mi blog.

5. - Para tener un buen “tono muscular” ¿basta con la dieta o aparte es imperativo realizar ejercicio?

De momento no tengo ninguna pregunta más, agradecerle de nuevo sus respuestas y el tiempo que se toma en responder.

Reciba un cordial saludo.

Edu.

Su respuesta la recibí ayer por la noche:

Hola Eduardo, vamos con tus respuestas:

1º.- Ya sabes que el descanso es muy importante aunque tal vez es aún más importante mantenerse óptimamente nutrido durante la noche. Pero una cosa no debe quitar la otra, en cuanto tu cuerpo se acostumbre, conciliarás el sueño casi de inmediato. Espera a que se noten bien los resultados en ti y entonces empieza a animar a tu padre que seguro que lo necesita mucho más.

2º.- Ya me ponen a parir en internet, sobre todo un grupo de medio vegetarianos que se autodenominan “la leche”, pero ya sabes lo que decía Don Quijote: “Ladran, luego cabalgamos”. El grave defecto de la dieta Dukan, como ya he comentado en este foro, no es que quite los carbohidratos como todo el mundo le acusa sino que reduce excesivamente las grasas que son tan esenciales como las proteínas. Si lees su libro, verás que hay muchísimas más diferencias con la Isodieta pero esa es la más grave.

3º.- ¡¡Bravo!!, vas muy bien, no creo que debas cambiar nada, aún llevas poco tiempo y…. mientras vayas perdiendo grasa y ganando músculo, sintiéndote más fuerte, todo va bien.

4º.- De cualquier forma tenías que decirle la verdad. No olvides las tomas de grasas en todos los batidos (aceite) y en todas las comiditas y ya nos contarás los cambios que se vayan reflejando en tus análisis.

5º.- La dieta te debe hacer perder grasa y tus músculos se harán más visibles al destaparlos pero indudablemente el ejercicio te ayudará a fortalecerlos y mejorar su tono.

Tu vas por buen camino, un abrazo.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: un poco de queso light.

* 2:00: un poco de queso semicurado.

* 5:00: un poco de queso semicurado.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, una ración de angulas y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: dos lonchas de jamón serrano.

* 14:00: tres lonchas de lomo embuchado.

* 17:00: dos lonchas de jamón serrano.

* 20:00: tres lonchas de lomo embuchado y una pastilla de Supradyn.

Mi peso hoy es de 68 kilos. He subido 0,4 kilos.