DÍA 52, ¿OTRA VEZ SIN DORMIR?

Ayer me acosté a las 2:30 y hoy me he levantado a las 8:00. ¿Otra vez problemas para conciliar el sueño? No lo entiendo, ayer no paré de hacer cosas (a más energía...) debería llegar a la cama y caer como un tronco, a ver cómo se desarrollan las cosas, no me gustaría volver a la melatonina.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: media hamburguesa de pollo.

* 2:00: un poco de queso light.

* 5:00: un poco de queso light.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, un poco de queso light y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: dos lonchas de jamón serrano.

* 14:00: media hamburguesa de pollo.

* 17:00: media hamburguesa de pollo.

* 20:00: un poco de queso semicurado y una pastilla de Supradyn.

Mi peso hoy es de 74 kilos. He bajado 0,3 kilos.

DÍA 51

Ayer me acosté a las 2:30 y hoy me he levantado a las 8:00. Del mismo modo que el lunes anterior. Debe ser que al recuperar sueño el domingo por la noche pues el lunes me “sobra”.

Hoy una nueva visita a Mercadona para reponer género. Esta vez han sido seis cuñas de queso light y tres de queso semicurado. Aparte de los ya habituales queso, salchichón extra, jamón serrano, cabecero de lomo y lomo embuchado. No había esta vez boquerones, hubiera comprado. Y, aunque sentí tentación, no compré hamburguesas, las que refiero en las tomas no las compré yo, sino mi madre.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: un poco de pollo asado.

* 2:00: tres lonchas de salchichón extra.

* 5:00: tres lonchas de salchichón extra.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, dos lonchas de jamón serrano y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: dos lonchas de queso.

* 14:00: tres lonchas de lomo embuchado.

* 17:00: un poco de queso light.

* 20:00: lechuga con un poco de aceite de oliva, media hamburguesa de pollo y una pastilla de Supradyn.

Mi peso hoy es de 74,3 kilos. He bajado 0,9 kilos.

DÍA 50

Ayer me acosté a las 23:00 y hoy me he levantado a las 8:00. Cuando me levanté para la toma de las 2:00 me costó algo volver a conciliar el sueño porque tenía dolor de cabeza, me tomé media pastilla de gelocatil.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: un poco de tortilla de clara de huevo con ventresca de atún.

* 2:00: un poco de tortilla de clara de huevo con ventresca de atún.

* 5:00: un poco de tortilla de clara de huevo con ventresca de atún.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, un poco de tortilla de clara de huevo con ventresca de atún y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: tres lonchas de cabecero de lomo.

* 14:00: un poco de pollo asado.

* 17:00: un poco de pollo asado.

* 20:00: un poco de pollo asado y una pastilla de Supradyn.

Mi peso hoy es de 75,2 kilos. He bajado 0,9 kilos.

DÍA 49

Ayer me acosté a las 0:00 y hoy me he levantado a las 8:00.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: un trozo pequeño de queso light.

* 2:00: tres lonchas de salchichón extra.

* 5:00: dos lonchas de jamón serrano.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, dos lonchas de queso y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: tres lonchas de lomo embuchado.

* 14:00: una chuleta de pavo pequeña.

* 17:00: una chuleta de pavo pequeña.

* 20:00: un poco de tortilla de clara de huevo con ventresca de atún y una pastilla de Supradyn.

Mi peso hoy es de 76,1 kilos. He bajado un kilo.

DÍA 48

Ayer me acosté a la 1:00 y hoy me he levantado a las 8:00.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: tres lonchas de cabecero de lomo.

* 2:00: dos lonchas de jamón serrano.

* 5:00: un trozo pequeño de queso light.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, tres lonchas de salchichón extra y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: dos lonchas de queso.

* 14:00: una ración pequeña de sepia.

* 17:00: una ración pequeña de sepia.

* 20:00: una ración pequeña de sepia con un poco de cayena y una pastilla de Supradyn.

Mi peso hoy es de 77,1 kilos. He subido 0,4 kilos.

DÍA 47

Ayer me acosté a las 0:30 y hoy me he levantado a las 8:00.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: un poco de tortilla de clara de huevo con ventresca de atún.

* 2:00: dos lonchas de jamón serrano.

* 5:00: un trozo pequeño de queso light.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, dos lonchas de jamón serrano y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: tres lonchas de salchichón extra.

* 14:00: un poco de revuelto de angulas y gambas con clara de huevo y cayena.

* 17:00: un poco de revuelto de angulas y gambas con clara de huevo y cayena.

* 20:00: un trozo pequeño de queso light y una pastilla de Supradyn.

Mi peso hoy es de 76,7 kilos. He subido 0,6 kilos.

DÍA 46, REESTABLECIDO EL SERVICIO

Ayer me acosté a las 0:30 y hoy me he levantado a las 8:00.

Hoy ha vuelto a mi ordenador el servicio de blogspot.com, bueno, espero que por haberlo dicho ahora no se chafe. Esperemos también que se mantenga.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: tres lonchas de salchichón extra.

* 2:00: dos lonchas de jamón serrano.

* 5:00: dos lonchas de jamón serrano.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, tres lonchas de cabecero de lomo y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: dos lonchas de queso.

* 14:00: una pechuga de pollo pequeña.

* 17:00: un trozo pequeño de queso light.dos lonchas de jamón serrano.

* 20:00: un poco de tortilla de clara de huevo con ventresca de atún y una pastilla de Supradyn.

Mi peso hoy es de 76,1 kilos. He bajado 0,3 kilos.

DÍA 45, PERSISTEN LOS PROBLEMAS

Ayer me acosté a las 0:30 y hoy me he levantado a las 8:00.

Del mismo modo que ayer, hoy, persisten los problemas con el blog en mi ordenador, así que hasta nueva orden tendré que utilizar el ordenador de mi padre (siempre y cuando esté disponible a las horas en que suelo postear, espero que me disculpen los retrasos) Tampoco funciona en mi ordenador mi otro blog: http://objetivoaustralia.blogspot.com (Objetivo: Australia) A ver si todo esto se soluciona pronto.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: un trozo pequeño de queso light.
* 2:00: un trozo pequeño de queso light.
* 5:00: tres lonchas de salchichón extra.
* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, tres lonchas de lomo embuchado y una pastilla de Multicentrum.
* 11:00: dos lonchas de queso.
* 14:00: un trozo pequeño de queso light.
* 17:00: dos lonchas de jamón serrano.
* 20:00: dos trozos pequeños de pollo a la plancha y una pastilla de Supradyn.

Mi peso hoy es de 76,4 kilos. He subido 0,3 kilos.

DÍA 44, UN PROBLEMA CON EL BLOG EN MI ORDENADOR

Ayer me acosté a las 0:30 y hoy me he levantado a las 8:00.

Hoy contesto más tarde porque mi ordenador tuvo un problema a la hora de escribir en el blog y he tenido que acudir al ordenador de mi padre, espero que esto no se vuelva a repetir.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: una tortilla de gambas a la plancha.
* 2:00: dos lonchas de jamón serrano.
* 5:00: dos lonchas de jamón serrano.
* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, tres lonchas de cabecero de lomo y una pastilla de Multicentrum.
* 11:00: dos lonchas de queso.
* 14:00: lechuga con aceite de oliva y una chuleta de pavo.
* 17:00: tres lonchas de salchichón extra.
* 20:00: una ración de cacahuetes y una pastilla de Supradyn.

Mi peso hoy es de 76,1 kilos. He bajado 0,8 kilos.

DÍA 43

Ayer me acosté a las 2:30 y hoy me he levantado a las 8:00. Me costó un poco conciliar el sueño. Tampoco me preocupa demasiado.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: una ración de ventresca de atún.

* 2:00: una ración de ventresca de atún.

* 5:00: tres lonchas de salchichón extra.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, dos lonchas de queso y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: dos lonchas de queso.

* 14:00: medio pollo asado.

* 17:00: dos lonchas de jamón serrano.

* 20:00: una tortilla de gambas a la plancha y una pastilla de Supradyn.

Mi peso hoy es de 76,9 kilos. He bajado 0,7 kilos.

No sé si mañana llegaré a tiempo a publicar mi post diario, tengo reunión de vecinos y no sé a qué hora llegaré, espero que a tiempo.

DÍA 42, ROMPIENDO LA DIETA POR UN DÍA

Ayer me acosté a las 23:30 y hoy me he levantado a las 8:00.

Ya llevo cuarenta y dos días haciendo la dieta isoproteica y decidí que hoy podía romperla un poco. Así que aprovechando que me di un paseo esta mañana me compré un par de Donuts de chocolate, bueno, por un día no pasa nada. Eso sí, ya no vale hacer ese tipo de excepciones, por lo menos hasta el día once de Marzo, que estaré de celebración.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: un poco de salmón a la plancha.

* 2:00: dos lonchas de jamón serrano.

* 5:00: tres lonchas de salchichón extra.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, dos lonchas de jamón serrano y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: dos Donuts de chocolate.

* 14:00: lechuga con aceite de oliva y una hamburguesa de pavo pollo.

* 17:00: una ración de cacahuetes.

* 20:00: lechuga con aceite de oliva, una hamburguesa de pavo pollo y una pastilla de Supradyn.

Mi peso hoy es de 77,6 kilos. Me mantengo.

DÍA 41

Ayer me acosté a la 1:00 y hoy me he levantado a las 8:00.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: un trozo pequeño de queso light.

* 2:00: dos lonchas de jamón serrano.

* 5:00: tres lonchas de salchichón extra.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, dos lonchas de jamón serrano y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: una ración de cacahuetes.

* 14:00: una ración de cacahuetes.

* 17:00: dos lonchas de queso.

* 20:00: lechuga con aceite de oliva, un poco de salmón a la plancha y una pastilla de Supradyn.

Mi peso hoy es de 77,6 kilos. Me mantengo.

DÍA 40, LOS CACAHUETES

Ayer me acosté a las 0:30 y hoy me he levantado a las 8:00.

He añadido a mi dieta el consumo de cacahuetes. El hecho es debido a que mañana tengo que salir y al sitio donde voy es probable que no me dejen entrar con la comida con la que suelo cargar (la suelo llevar en una bolsa térmica) Así que hablé con Dani y le pregunté la cantidad de cacahuetes que puede consumir de acuerdo a mi peso.

Yo le pregunté:

Weyyyy

Te iba a preguntar, el sábado a lo mejor me voy a un evento y te quería preguntar, porque seguramente me lleve unas cuantas tomas de frutos secos, y era saber, para 78 kilos categoría A, cuánto me puedo llevar por toma (más bien cacahuetes y nueces entre otros) ahora no tengo el libro a mano porque se lo he prestado a mi hermano.

Ya me cuentas!!! (y ya te debo unas cuántas)

Y él me dijo:

pues a ver, para frutos secos (cacahuetes y nueces te he calculado) hay q calcularlo para ocho tomas (q son las q tu haces) aunke luego te lleves 2 o 3 alli,  por toma salen, cacahuetes 39 gr y nueces 67 gr, si te interesa (seguro q si) y tienes excel, mi padre tiene la tabla en excel de todos los alimentos y categorias y el peso y segun vas poniendo se modifica todo y asi lo vas teniendo mas o menos, pero bueno se lo pido te lo paso y tu ya lo miras y asi te va resultando mas comodo....

Así que mañana seguramente veréis entre mis tomas el consumo de cacahuetes, hoy también hice una toma.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: tres lonchas de salchichón extra.

* 2:00: un trozo pequeño de queso light.

* 5:00: dos lonchas de jamón serrano.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, tres lonchas de lomo embuchado y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: dos lonchas de jamón serrano.

* 14:00: lechuga con aceite de oliva y una hamburguesa de pavo pollo.

* 17:00: una ración pequeña de cacahuetes.

* 20:00: un revuelto de gambas y una pastilla de Supradyn.

Mi peso hoy es de 77,6 kilos. He subido 0,3 kilos.

DÍA 39

Ayer me acosté a las 0:30 y hoy me he levantado a las 8:00.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: un trozo pequeño de queso light.

* 2:00: tres lonchas de lomo embuchado.

* 5:00: un trozo pequeño de queso light.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, tres lonchas de salchichón extra y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: dos lonchas de jamón serrano.

* 14:00: tres trozos pequeños de solomillo.

* 17:00: tres lonchas de cabecero de lomo.

* 20:00: un trozo pequeño de queso light y una pastilla de Supradyn.

Mi peso hoy es de 77,3 kilos. He bajado 0,8 kilos.

DÍA 38

Ayer me acosté a las 0:30 y hoy me he levantado a las 8:00.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: una ración pequeña de boquerones.

* 2:00: una ración pequeña de boquerones.

* 5:00: tres lonchas de salchichón extra.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, dos lonchas de jamón serrano y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: tres lonchas de cabecero de lomo.

* 14:00: lechuga con aceite de oliva y una hamburguesa de pavo pollo.

* 17:00: dos lonchas de queso.

* 20:00: lechuga con aceite de oliva, un revuelto de angulas y gambas y una pastilla de Supradyn.

Mi peso hoy es de 78,1 kilos. Me mantengo.

DÍA 37

Ayer me acosté a las 0:30 y hoy me he levantado a las 8:00.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: una chuleta pequeña de pavo a la plancha.

* 2:00: tres lonchas de cabecero de lomo.

* 5:00: tres lonchas de salchichón extra.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, dos lonchas de jamón serrano y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: dos lonchas de queso.

* 14:00: una tortilla de ventresca de atún.

* 17:00: tres lonchas de lomo embuchado.

* 20:00: lechuga con aceite de oliva, dos trozos pequeños de solomillo y una pastilla de Supradyn.

Mi peso hoy es de 78,1 kilos. He subido 0,8 kilos.

DÍA 36

Ayer me acosté a las 23:30 y hoy me he levantado a las 8:00.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: una ración pequeña de emperador.

* 2:00: tres lonchas de salchichón extra.

* 5:00: tres lonchas de cabecero de lomo.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, tres lonchas de salchichón extra y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: tres lonchas de lomo embuchado.

* 14:00: lechuga con aceite de oliva y una chuleta pequeña de pavo a la plancha.

* 17:00: dos lonchas de jamón serrano.

* 20:00: dos lonchas de queso y una pastilla de Supradyn.

Mi peso hoy es de 77,3 kilos. He perdido 1,8 kilos.

DÍA 35

Ayer me acosté a las 23:00 y hoy me he levantado a las 8:00. Bueno, necesitaba descansar un poco, me viene bien para los fines de semana.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: una chuleta pequeña de pavo a la plancha

* 2:00: un trozo pequeño de queso light.

* 5:00: un trozo pequeño de queso light.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, una ración pequeña de boquerones y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: dos lonchas de jamón serrano.

* 14:00: lechuga con aceite de oliva y una ración pequeña de emperador.

* 17:00: tres lonchas de salchichón extra.

* 20:00: lechuga con aceite de oliva, una ración pequeña de emperador y una pastilla de Supradyn.

Mi peso hoy es de 79,1 kilos. He bajado 0,1 kilos. No sé... no bajo tanto peso como antes, quizá deba prescindir del queso light, muy a mi pesar.

DÍA 34, UNAS RACIONES AÚN MÁS PEQUEÑAS

Ayer me acosté a las 0:30 y hoy me he levantado a las 8:00.

Del mismo modo que ya hice el pasado día 23 de Enero, he rebajado un poco la cantidad en las tomas, no sé si lo estoy haciendo correctamente pero de momento parece que funciona. Así pues, el salchichón extra, el lomo embuchado y el cabecero de lomo pasaron hoy de cuatro a tres lonchas por toma y el jamón serrano baja a dos lonchas.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: un trozo pequeño de queso light.

* 2:00: tres lonchas de jamón serrano.

* 5:00: tres lonchas de jamón serrano.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, tres lonchas de lomo embuchado y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: tres lonchas de salchichón extra.

* 14:00: lechuga con aceite de oliva y una chuleta de pavo a la plancha.

* 17:00: un trozo pequeño de queso light.

* 20:00: una ración pequeña de boquerones y una pastilla de Supradyn.

Mi peso hoy es de 79,2 kilos. He subido 0,7 kilos.

DÍA 33

Ayer me acosté a las 0:30 y hoy me he levantado a las 8:00.

Hoy volví a Mercadona para volver a llenar de nuevo la nevera, las estrellas como siempre son el salchichón extra, el jamón serrano, el lomo embuchado y el cabecero de lomo. Como nuevo fichaje están los boquerones en vinagre (habrá que probarlos) y a falta de hamburguesas de cerdo vacuno mejores eran las de pavo pollo, con un sabor que me recuerda al de las salchichas, pero con mucha menos grasa.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: un trozo pequeño de queso light.

* 2:00: cuatro lonchas de salchichón extra.

* 5:00: un trozo pequeño de queso light.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, cuatro lonchas de lomo embuchado y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: cuatro lonchas de salchichón extra.

* 14:00: lechuga con aceite de oliva y una hamburguesa de pavo pollo a la plancha.

* 17:00: un trozo pequeño de queso light.

* 20:00: lechuga con aceite de oliva, una tortilla de ventresca de atún y una pastilla de Supradyn.

Mi peso hoy es de 78,5 kilos. He subido 0,4 kilos.

DÍA 32

Ayer me acosté a las 0:30 y hoy me he levantado a las 8:00. Luego vi que me encontraba cansado, me eché a las 14:00 pero no era sueño, sino cansancio, ya descansé y me siento algo mejor de energías.

Como veréis abajo en las tomas, he incluido el queso light, un poco insípido pero por lo general me ha gustado.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: un trozo pequeño de queso light.

* 2:00: un trozo pequeño de queso light.

* 5:00: un trozo pequeño de queso light.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, cuatro lonchas de salchichón extra y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: tres lonchas de jamón serrano.

* 14:00: dos trozos pequeños de pollo guisado.

* 17:00: un trozo pequeño de queso light.

* 20:00: cuatro lonchas de cabecero de lomo y una pastilla de Supradyn.

Mi peso hoy es de 78,1 kilos. He bajado un kilo.

DÍA 31, DÍA DE EVALUACIÓN

Ayer me acosté a las 0:30 y hoy me he levantado a las 8:00.

¡Ya ha pasado un mes desde el inicio de la dieta! Estoy muy contento de poder ofreceros los resultados, en primer lugar, las mediciones y la diferencia respecto del mes pasado:

* Estatura: 163

* Perímetro de hombros: 113 (-7 cm.)

* Perímetro de pecho: 99 (-2 cm.)

* Perímetro de cadera: 103 (-6 cm.)

* Perímetro de muslo: 64 (-3 cm.)

* Perímetro de cintura: 105 (-9 cm.)

* Peso: 78,8 (a las 15:00) (-10,7 kg.)

Así que de lo que más he reducido ha sido de barriga, pero lo bueno es que he reducido en todos los aspectos, la reducción media ha sido de 5,4 cm. Pero bueno, del mismo modo que hice el mes pasado, hoy me he vuelto a fotografiar para ver los cambios en mi cuerpo.

Bueno, no es que sea tampoco para tirar cohetes, porque aún me queda mucho por perder, pero desde luego que ha sido un éxito rotundo y también pensar el camino que me queda por delante, me llena de ilusión.

En este mes además he obtenido varios logros entre los que se encuentran prescindir de la melatonina para dormir e incrementar mis niveles energéticos a niveles que nunca antes había experimentado.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: cuatro lonchas de salchichón extra.

* 2:00: dos lonchas de queso.

* 5:00: dos lonchas de queso.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, tres lonchas de jamón serrano y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: tres lonchas de jamón serrano.

* 14:00: un plato de gambas con un poco de cayena.

* 17:00: dos lonchas de queso.

* 20:00: cinco albóndigas a la plancha y una pastilla de Supradyn.

Mi peso hoy es de 79,1 kilos. He bajado 0,3 kilos.

DÍA 30, CIERTO AGOTAMIENTO

Ayer me acosté a las 0:30 y hoy me he levantado a las 7:30.

A lo largo del día de hoy he notado un cierto agotamiento. Yo lo achaco a despertarme a las 2 y a las 5 de la mañana para hacer esas tomas, aunque también es posible que sea por todo el esfuerzo realizado estos días atrás, que debo decir que he realizado un gasto considerable de energía en ciertos proyectos personales que, debido al buen estado energético en el que me encuentro actualmente, he decidido realizar. De todos modos esta noche volveré a hacer lo que venía haciendo hasta ahora y si veo que mañana persiste ese agotamiento, pues ya sería cuestión de hablar con Dani a ver qué puede ser.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: tres lonchas de salmón pequeñas.

* 2:00: tres lonchas de salmón pequeñas.

* 5:00: cuatro lonchas de salchichón extra.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, cuatro lonchas de salchichón extra y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: dos lonchas de queso.

* 14:00: un plato de calamares y gambas con un poco de cayena.

* 17:00: dos lonchas de queso.

* 20:00: una tortilla de ventresca y una pastilla de Supradyn.

Mi peso hoy es de 79,4 kilos. He sudido 1,3 kilos.

DÍA 29

Ayer me acosté a las 0:30 y hoy me he levantado a las 8:00.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: dos chuletas de pavo pequeñas.

* 2:00: cuatro lonchas de salchichón extra.

* 5:00: dos lonchas de queso.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, dos chuletas de pavo pequeñas y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: tres lonchas de jamón serrano.

* 14:00: dos lonchas de queso.

* 17:00: dos trozos pequeños de pollo guisado.

* 20:00: cuatro lonchas de salchichón extra y una pastilla de Supradyn.

Mi peso hoy es de 78,1 kilos. He bajado dos kilos.

DÍA 28, LA NUEVA BÁSCULA

Ayer me acosté a las 0:30 y hoy me he levantado a las 8:00.

Hoy vino Dani a comer con nosotros, aquí, a casa de mis padres, de reseñar que quizá cambie una de mis tomas de proteínas por una pieza de fruta y también que fui a casa de mi abuela y allí me apropié de una nueva báscula (que va a ser la que vaya a usar a partir de ahora) a diferencia de la que venía usando hasta ahora ésta es digital y mide hasta centigramos. Lo bueno es que ya podemos ser más precisos con mi peso en plan he adelgazado 100 gramos ó 200 gramos y podré ver resultados a más corto plazo.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: cuatro lonchas de salchichón extra.

* 2:00: tres lonchas de jamón serrano.

* 5:00: una ración de ventresca de atún.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, una ración de ventresca de atún y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: cuatro lonchas de salchichón extra.

* 14:00: lechuga con aceite de oliva y dos chuletas de pavo pequeñas.

* 17:00: dos lonchas de queso.

* 20:00: dos chuletas de pavo pequeñas y una pastilla de Supradyn.

Mi peso hoy en la báscula antigua es de 80 kilos y, en la báscula nueva, es de 80,1 kilos. Podríamos decir que me mantengo.

DÍA 27

Ayer me acosté a la 1:00 y hoy me he levantado a las 8:00.

Mis tomas de hoy han sido:

23:00: tres lonchas de pavo.

2:00: cuatro lonchas de lomo embuchado.

5:00: dos lonchas de queso.

8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, dos lonchas de queso y una pastilla de Multicentrum.

11:00: dos lonchas de queso.

14:00: lechuga con aceite de oliva y cuatro lonchas de salchichón extra.

17:00: tres lonchas de jamón serrano.

20:00: una tortilla de ventresca de atún y una pastilla de Supradyn.

Mi peso hoy es de 80 kilos. Me mantengo.

DÍA 26

Ayer me acosté a las 2:30 y hoy me he levantado a las 8:00. Sí, tuve problemas para conciliar el sueño, gracias a dios cada vez menos y la melatonina ya es cosa del pasado.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: dos trozos pequeños de filete de ternera.

* 2:00: tres lonchas de pavo.

* 5:00: tres lonchas de pavo.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, tres lonchas de pavo y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: cuatro lonchas de salchichón extra.

* 14:00: lechuga con aceite de oliva y una hamburguesa a la plancha.

* 17:00: tres lonchas de jamón serrano.

* 20:00: lechuga con aceite de oliva, una ración de sepia en su tinta y una pastilla de Supradyn.

Mi peso hoy es de 80 kilos. He subido medio kilo.

DÍA 25

Ayer me acosté a la 1:00 y hoy me he levantado a las 8:00.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: tres lonchas de jamón serrano.

* 2:00: cuatro lonchas de lomo embuchado.

* 5:00: cuatro lonchas de salchichón extra.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, tres lonchas de pavo y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: tres lonchas de jamón serrano.

* 14:00: dos lonchas de queso.

* 17:00: cuatro lonchas de cabecero de lomo.

* 20:00: dos trozos pequeños de filete de ternera y una pastilla de Supradyn.

Mi peso hoy es de 79,5 kilos. He bajado un kilo.

DÍA 24

Ayer me acosté a la 1:00 y hoy me he levantado a las 8:00.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: tres lonchas de pavo.

* 2:00: tres lonchas de jamón serrano.

* 5:00: tres lonchas de pavo.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, cuatro lonchas de salchichón extra y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: tres lonchas de pavo.

* 14:00: lechuga con aceite de oliva y pulpo en aceite de girasol.

* 17:00: dos lonchas de queso.

* 20:00: tres lonchas de pavo y una pastilla de Supradyn.

Mi peso hoy es de 80,5 kilos. He bajado medio kilo.