Ayer me acosté a las 0:30 y hoy me he levantado a las 8:00.
He añadido a mi dieta el consumo de cacahuetes. El hecho es debido a que mañana tengo que salir y al sitio donde voy es probable que no me dejen entrar con la comida con la que suelo cargar (la suelo llevar en una bolsa térmica) Así que hablé con Dani y le pregunté la cantidad de cacahuetes que puede consumir de acuerdo a mi peso.
Yo le pregunté:
Weyyyy
Te iba a preguntar, el sábado a lo mejor me voy a un evento y te quería preguntar, porque seguramente me lleve unas cuantas tomas de frutos secos, y era saber, para 78 kilos categoría A, cuánto me puedo llevar por toma (más bien cacahuetes y nueces entre otros) ahora no tengo el libro a mano porque se lo he prestado a mi hermano.
Ya me cuentas!!! (y ya te debo unas cuántas)
Y él me dijo:
pues a ver, para frutos secos (cacahuetes y nueces te he calculado) hay q calcularlo para ocho tomas (q son las q tu haces) aunke luego te lleves 2 o 3 alli, por toma salen, cacahuetes 39 gr y nueces 67 gr, si te interesa (seguro q si) y tienes excel, mi padre tiene la tabla en excel de todos los alimentos y categorias y el peso y segun vas poniendo se modifica todo y asi lo vas teniendo mas o menos, pero bueno se lo pido te lo paso y tu ya lo miras y asi te va resultando mas comodo....
Así que mañana seguramente veréis entre mis tomas el consumo de cacahuetes, hoy también hice una toma.
Mis tomas de hoy han sido:
* 23:00: tres lonchas de salchichón extra.
* 2:00: un trozo pequeño de queso light.
* 5:00: dos lonchas de jamón serrano.
* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, tres lonchas de lomo embuchado y una pastilla de Multicentrum.
* 11:00: dos lonchas de jamón serrano.
* 14:00: lechuga con aceite de oliva y una hamburguesa de pavo pollo.
* 17:00: una ración pequeña de cacahuetes.
* 20:00: un revuelto de gambas y una pastilla de Supradyn.
Mi peso hoy es de 77,6 kilos. He subido 0,3 kilos.
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