DÍA 110

Ayer me acosté a las 2:00 y hoy me he levantado a las 8:00. También me eché una pequeña siesta de 15:30 a 16:00.

He cambiado algunas cosas de mi menú habitual, me he dado cuenta que desde hace muchas semanas he estado tomando mucho queso (sobre todo semicurado) tampoco es que sea nocivo, pero creí conveniente tomar más salchichón extra, lomo embuchado, cabecero de lomo y jamón serrano (sin por ello renunciar, a veces, al queso) quizá sea más por el asunto de que el queso tenga más grasa (aunque claro, la grasa es buena, hay ciertas vitaminas que son liposolubles, y la grasa también ayuda a la regeneración celular) pero lo creo conveniente así.

Mis tomas de ayer y hoy han sido:

* 17:00: tres lonchas de salchichón extra.

* 20:00: tres tacos, una par de pintas cervezas, un chupito de tequila y una pastilla de Supradyn.

* 23:00: dos lonchas de jamón serrano.

* 2:00: una ración pequeña de boquerones.

* 5:00: un poco de queso semicurado.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, una ración pequeña de gambas y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: tres lonchas de cabecero de lomo.

* 14:00: unos trozos de solomillo.

* 17:00: tres lonchas de lomo embuchado.

* 20:00: unos trozos de solomillo con salsa picante y una pastilla de Supradyn.

Ejercicio III. (realizado ayer por la noche)

* A.: 14; 7; 7; 6; 4; 5; 4; 4; 4; 3; 3; 4, 3; 2; 1.

* B.: 45; 41; 42; 42; 43; 43; 43; 45; 47; 50.

* C.: 10; 10; 9; 9; 8; 8; 8; 7; 7; 8.

* D.: 42; 42; 43; 43; 44; 44; 44; 46; 48; 48.

Ejercicio I.

* A.: 42; 46; 46; 50; 50; 51; 51; 48; 43; 31; 31; 27; 31; 28.

* B.: 26; 22; 21; 21; 22; 21; 21; 21; 22; 22; 21; 21; 21; 21; 20; 20; 20; 19; 19; 20.

Aunque haya realizado menos repeticiones que la última vez en el ejercicio de las sentadillas, la verdad es que me ha costado tanto o incluso más. Lo bueno no es sólo que haya fortalecido la zona, sino que creo que la próxima vez podré hacer más repeticiones.

Mi peso hoy es de 65,1 kilos. He bajado 0,7 kilos.