DÍA 93, DÍA DE EVALUACIÓN

Ayer me acosté a las 0:30 y hoy me he levantado a las 7:00

De nuevo otro mes (y dos días) pasaron desde la última vez que me medí. De nuevo, resultados respecto del mes anterior y respecto del día 1:

* Estatura: 163

* Perímetro de hombros: 107 (-2 cm., -13 cm. desde el día 1)

* Perímetro de pecho: 93 (-2 cm., -8 cm. desde el día 1)

* Perímetro de cadera: 93 (-3 cm., -16 cm. desde el día 1)

* Perímetro de muslo: 57 (-5 cm., -10 cm. desde el día 1)

* Perímetro de cintura: 92 (-6 cm., -22 cm. desde el día 1)

* Peso: 65,9 (a las 15:00) (-6,3 kg., - 23,7 kg. desde el día 1)

Una vez más es la barriga la que ha experimentado una mayor reducción casi seguida de cerca por el muslo. La reducción media respecto del mes anterior es de 3,6 cm. y, con respecto al día 1, de 13,8 cm. Bueno, con respecto al mes anterior no he bajado tanto, pero he bajado que es lo que cuenta. Os mando las fotografías del día de hoy como ya viene siendo habitual.

Entre los nuevos cambios que he experimentado están el encontrarme con más confianza en mí mismo (lo cual es muy bueno para mi autoestima) Y los efectos positivos de los meses anteriores, lejos de remitir, han ido en aumento. No sólo mejor cuerpo, sino mejor efecto en mi ánimo y en mi moral.

Hoy, como se cumplieron tres meses desde el inicio de la dieta, he tenido de nuevo análisis de sangre (no, no me acostumbro a que me saquen sangre) y supongo que los resultados me los darán dentro de una semana. A ver si es verdad que el colesterol se ha reducido.

Mis tomas de hoy han sido:

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, dos lonchas de jamón serrano y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: dos lonchas de salchichón extra.

* 14:00: un poco de pollo asado.

* 17:00: un poco de pollo asado.

* 20:00: una ración pequeña de boquerones y una pastilla de Supradyn.

Ejercicio III (pectoral y zona superior)

* A.: 6; 6; 7; 3.

* B.: 24; 24; 22; 20; 20; 20; 18; 18; 20; 17.

* C.: 8; 7; 5; 4; 5; 4; 4; 4; 3; 3.

* D.: 21; 20; 20; 20; 18; 18; 22; 24; 22; 25.

¿Dije ayer que el ejercicio del domingo no me produjo agujetas? ¡Pues hoy las he sufrido! ¡Qué dolor al subir y bajar escaleras! No sé si mañana miércoles podré hacer mucho ejercicio de piernas. Hasta que remita el dolor. Yo creo que los ejercicios de hoy los he hecho bien, a ver si no me dan agujetas mañana.

Mi peso hoy es de 65,9 kilos. He bajado 0,3 kilos.