Ayer me acosté a las 2:00 y hoy me he levantado a las 8:00. Para dormir he prescindido de la melatonina. Como se puede ver, tuve problemas para conciliar el sueño y eso lo he llegado a notar esta tarde a eso de las 16:30 cuando empezaba a notar un poco de sueño. A ver si esta noche las cosas resultan mejor.
Ayer no tuve respuesta de Dani, hoy sí:
con respecto a la dieta lo mas importante es como te vas encontrando tu, no solo el aspecto fisico de si has notado delgadez y eso (como dicen mis padres sobretodo es dejar los dulces, es como mas se nota) sino por dentro, te notas mas pesao menos pesao, con mas sueño menos sueño, mas hambre o menos hambre (a mi en este caso del hambre no, pq como era cada poco de repente era "joder, otra vez toca comer?? pff...." hasta q te acostumbrabas y ya te lo pedia el propio cuerpo), yo del colesterol me olvido, no lo tengo encuenta para nada, pero es verdad q tienes q ekilibrar un poco las grasas, lo q mas las proteinas, las grasas un porcentaje mas nimio y de hidratos todo lo menos posible, con esa premisa come, si a lo mejor tiene el salchichon un alto contenido en grasa, pues el dia q comas salchichon, comes el resto de tomas con menos grasa y vas compensando de alguna manera, de momento mis padres estan fuera asi q hasta q no vengan hacia el martes no hablare con mi padre a ver q dice el.... asi q ya te contare....
Y yo luego le contesté:
Weno, lo que son las cosas éstas de dulces, azúcar, hidratos... lo corté por lo sano el primer día que empecé con la dieta el día 9, claro, al tercer día mi cuerpo me estaba pinchando pidiéndome donuts, coca cola... ha sido con fuerza de voluntad, que aún tenga mono de dulces no te lo niego, pero ya llevo así 13 días.
Lo que son las cosas éstas de las grasas y las proteínas son más difíciles de controlar, porque claro, de cada cantidad de proteínas hay que tomar la mitad de grasas (es decir, que si tomamos 24 gr. de proteínas deben ser 12 de grasa) pero es dificil para saber equilibrar y jugar con los alimentos que tienes para que te de esa proporción aunque sea aproximada.
Ya me contestas la próxima semana para cuando vengan tus padres y ya me cuentas.
Mis tomas de hoy han sido:
* 23:00: tres lonchas de queso.
* 2:00: quince lonchas de longaniza.
* 5:00: cinco lonchas de lomo.
* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, seis lonchas de salchichón extra y una pastilla de Multicentrum.
* 11:00: tres lonchas de jamón serrano.
* 14:00: lechuga con aceite de oliva y una pechuga pequeña de pollo a la plancha.
* 17:00: tres lonchas de queso.
* 20:00: tres lonchas de jamón serrano y una pastilla de Supradyn.
Mi peso hoy es de 84 kilos. Me mantengo.
