Ayer me acosté a las 0:30 y hoy me he levantado a las 8:00.
Pues tal y como digo hoy, he reducido un poco la cantidad de comida en cada toma. Por ejemplo, podemos ver que a día de hoy tomé cuatro lonchas de pollo a las 2:00. pero más adelante a las 11:00 y a las 17:00 así como de ahora en adelante son tres lonchas de pollo. Del mismo modo haré con el queso, el pavo, el lomo embuchado y el salchichón extra, de momento.
Mis tomas de hoy han sido:
* 23:00: seis lonchas de salchichón extra.
* 2:00: cuatro lonchas de pollo.
* 5:00: tres lonchas de queso.
* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, cuatro lonchas de lomo embuchado y una pastilla de Multicentrum.
* 11:00: tres lonchas de pollo.
* 14:00: lechuga con aceite de oliva y un par de pechugas pequeñas de pollo a la plancha.
* 17:00: tres lonchas de pollo.
* 20:00: un filete pequeño de ternera y una pastilla de Supradyn.
Mi peso hoy es de 83,5 kilos. He bajado medio kilo.
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