DÍA 147, DE VUELTA A MADRID

Ayer me acosté a la 1:00 y hoy me he levantado a las 6:30. Hoy llegué a los 23:50 de Sungazing con nubes espesas al principio que luego descubrían un sol radiante.

Mis tomas de hoy han sido:

* 17:00: una ración pequeña de boquerones.

* 20:00: tres lonchas de cabecero de lomo y una pastilla de Supradyn.

* 23:00: dos lonchas de jamón serrano.

* 2:00: tres lonchas de lomo embuchado.

* 5:00: tres lonchas de salchichón extra.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, una ración pequeña de boquerones y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: dos lonchas de salmón.

* 14:00: una chuleta de pavo.

* 17:00: dos lonchas de salmón.

* 20:00: una ración pequeña de boquerones y una pastilla de Supradyn.

De acuerdo, aún hay más: un poco de pan y un par de heladitos :S

Ejercicio II. (realizado ayer)

* A.: 51; 50; 50; 50; 50; 51; 51; 51; 51; 50.

* B.: 27; 24; 21; 21; 21; 22; 22; 23; 23; 23.

* C.: 46; 46; 47; 47; 48; 48; 49; 49; 50; 50.

* D.: 57; 57; 58; 58; 59; 59; 60; 60; 61; 61.

Ejercicio III.

* A.: 15; 10; 7; 7; 6; 7; 6; 6; 6; 6; 6; 6; 5; 5; 5. (6,5)

* B.: 79; 79; 80; 80; 81; 81; 82; 82; 83; 83.

* C.: 12; 10; 10; 9; 9; 9; 8; 8; 8; 7. (4)

* D.: 9; 8; 8; 8; 8; 8; 7; 7; 7; 7. (12)

¿Qué son estos números rojos que aparecen al final de cada ejercicio entre paréntesis? Os explico: me acabo de inventar un sistema para explicar cuánto peso levanto y justificar así el número de repeticiones. Otras veces dije el peso que levantaba comentándolo directamente desde que empecé a ponerme la mochila para los ejercicios de piernas. Ahora que por fin me he decidido con las mancuernas pues veréis (espero) cierta variación en el peso a medida que pase el tiempo. En el ejercicio A marco el peso de la mochila (así como con los ejercicios de piernas); en el C, el peso de cada mancuerna por mano; y en el d, el peso de la mancuerna en sí. Y desde luego una cosa más: ¡me he traído las mancuernas a Madrid!

Añadir sesenta minutos de bicicleta estática más tarde, ya en Madrid.

Mi peso ayer fue de 59,5 kilos. He bajado 0,6 kilos.

Parece ser que, a pesar de las calorías vacías que tomé, ayer bajé de peso. Yo lo achaco al régimen que hice de saltarme algunas tomas. ¿es esto sano? Desde luego que no. A ser más prudente a partir de ahora tocan. De todos modos el ejercicio que hago también ayuda mucho. Ya se me están empezando a tonificar los músculos y poco a poco se me van marcando los abdominales :D

Mi peso hoy es de 59,1 kilos. He bajado 0,4 kilos. Más motivación para seguir cuidándose.