DÍA 163

Ayer me acosté a la 2:30 y hoy me he levantado a las 8:00. Luego me eché una pequeña siesta de 17:00 a 17:30.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: una tortilla de ventresca de atún.

* 2:00: una ración de sardinas.

* 5:00: una ración de sardinas.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, una ración de anchoas y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: tres lonchas de salchichón extra.

* 14:00: lechuga con un poco de aceite de oliva y una chuleta de pavo.

* 17:00: media chuleta de pavo.

* 20:00: unas cuantas picotas, siete albóndigas y una pastilla de Supradyn.

Ejercicio I.

* A.: 17; 17; 17; 17; 17; 16; 16; 16; 16; 16; 15; 15; 15; 15. (24)

* B.: 15; 15; 16; 16; 16; 16; 17; 16; 17; 16; 16; 16; 16; 17; 17; 17; 16; 17; 17; 16. (26)

Añadir treinta minutos de bicicleta estática antes del ejercicio con un saldo de 580 calorías perdidas.

Mi peso hoy es de 60,4 kilos. He subido 1,2 kilos.