Ayer me acosté a la 3:00 y hoy me he levantado a las 8:00.
Luego me eché una pequeña siesta de 14:30 a 15:00. Debo vigilar el asunto de la
siesta a ver qué pasa.
Bueno, mañana ya es mi marcha definitiva al pueblo.
Queridos lectores, excúsenme ahora los fines de semana porque esos días no
tendré acceso a Internet. Ya le tengo más o menos tomado el pulso al verano,
creo que me lo merezco.
En esto debo darle las gracias a Jaime Brugos por haber
escrito “Adelgazar sin matarse”. Libro que ha sido mi salvación. Y muchas
gracias también por todos sus consejos (que he logrado seguir en la medida de
lo posible)
Mis tomas de hoy han sido:
* 23:00: una chuleta de sajonia.
* 2:00: una ración pequeña de boquerones.
* 5:00: una ración de sardinas.
* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, una ración de
sardinas y una pastilla de Multicentrum.
* 11:00: tres lonchas de cabecero de lomo.
* 14:00: tres lonchas de salchichón extra.
* 17:00: dos lonchas de jamón serrano.
* 20:00: una hamburguesa de pollo y una pastilla de Supradyn.
Ejercicio I.
* A.: 12; 12; 12; 12; 12; 12; 11; 11; 11; 11; 11; 10; 10; 10. (26)
* B.: 13; 13; 14; 14; 14; 15; 14; 14; 15; 15; 15; 14; 14; 14;
15; 15; 14; 15; 15; 15. (28)
Añadir treinta minutos de bicicleta estática antes del
ejercicio con un saldo de 580 calorías perdidas.
Mi peso hoy es de 60,5 kilos. He bajado 0,5 kilos.
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