DÍA 154

Ayer me acosté a la 2:30 y hoy me he levantado a las 8:00.

Malos tiempo para la lírica. Aunque preferiría decir que tras la tormenta llega la calma. Y aún otra forma mejor de decir las cosas: los próximos tres días voy a pecar, y la verdad es que hacer cardio con la bici no me importa tanto por pecar esos días siempre y cuando a partir de ahí ya me empiece yo a portar bien. Quizá éste sea uno de los peores discursos que pueda dar, aunque tampoco puedo ocultar esa realidad en concreto, así que lo mejor de todo esto es mi propósito de al menos veinte días sin calorías vacías desde el próximo miércoles que tengo pensado quedar con Dani y quizá, ya que estamos, nos vayamos a comer por ahí. Tampoco es plan obsesionarse tanto después de todo lo que he conseguido “que es difícil mantenerse” ¡yaaaa...! Un gran hito de la aventura será después del verano, para entonces espero que mi cuerpo esté totalmente tonificado. Y desde luego, tampoco debo obsesionarme con mi peso, porque un poco sí que lo estoy.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: un poco de queso light.

* 2:00: una ración de sardinas.

* 5:00: una ración de sardinas.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, una ración pequeña de boquerones y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: tres lonchas de cabecero de lomo.

* 14:00: unos trozos de emperador.

* 17:00: una ración pequeña de boquerones.

* 20:00: ocho langostinos y una pastilla de Supradyn.

Ejercicio III.

* A.: 13; 10; 7; 6; 6; 6; 6; 6; 6; 5; 5; 5; 5; 5; 5. (7)

* B.: 85; 85; 86; 86; 87; 87; 88; 88; 89; 89.

* C.: 13; 11; 11; 11; 11; 10; 10; 9; 9; 9. (4)

* D.: 11; 10; 10; 9; 9; 9; 9; 8; 8; 7. (12)

Sigo pensando que hago algo mal con las contracciones del pectoral. Demasiadas repeticiones.

Añadir setenta y cinco minutos de bicicleta estática antes del ejercicio, otros treinta al final y luego treinta más. Cuando hice los primeros setenta y cinco iba camino de los noventa, pero pulse el botón de reset sin querer y entonces ya me desmotivé a seguir pedaleando, jajajaja, en fin, por lo menos hoy hice bastante ejercicio, según mi bicicleta estática, entre los tres ejercicios con la estática, he perdido más de dos mil calorías. Me gusta.

Mi peso hoy es de 59,5 kilos. He bajado 0,4 kilos.