DÍA 145, UTILIZANDO LAS MANCUERNAS

Ayer me acosté a las 4:30 y hoy me he levantado a las 6:30. Hoy llegué a los 23:30 de Sungazing. Ayer por la tarde me eché una pequeña siesta de 16:30 a 17:00 de la que me he levantado mareado.

¿Os acordáis que dije que no iba a utilizar las mancuernas hasta el final de este mes que acaba de empezar? Bueno, la verdad que ayer me decidí a probar con ellas a ver cómo iban los ejercicios con las mismas. Y la verdad es que ha sido realmente fabuloso en lo relativo a que ya no me aburro haciendo setenta repeticiones en una misma serie. Ejercicios tan fastidiosos como era el remo a una sola mano ha pasado a ser algo más liviano al aumentar el peso. En el ejercicio de las elevaciones laterales he usado cuatro kilos de peso por brazo; y en el remo a una mano he elevado un peso de doce kilos. Los resultados se pueden ver abajo. Sin embargo en el ejercicio de las contracciones de pectoral la cosa se ha elevado a una media de setenta y ocho repeticiones. No me he resistido a mandar un nuevo mensaje al foro:

Hola de nuevo compañeros.

Tengo una nueva cuestión:

Anteriormente dije que no iba a usar las mancuernas hasta el final de este mes para hacer ejercicios como son los de pectoral y zona superior. Pues la verdad es que no me pude resistir y ayer probé con ellas. Ha sido una maravilla en lo que se refiere a la economía de tiempo y la mejor apreciación que mentalmente supone hacer estos ejercicios (el remo a una mano, por ejemplo, ha pasado de una media de sesenta y seis repeticiones a siete, casi diez veces menos, pasando de un peso de una botella de agua de dos litros a una mancuerna de doce kilos de peso) es más, hoy tuve agujetas y todo.

La pregunta viene con ejercicios como el de las contracciones de pectoral donde sigo haciendo una media de setenta y ocho repeticiones por serie, así que no sé si es que es así, si hago algo mal o si hay algún truco como el que nos remitió nuestro compañero Manolito de la mochila (la mochila que sepáis que surtió efecto para hacer fondos, hoy meteré dentro pesas para ver si hay la misma suerte con los ejercicios de piernas)

Bueno, la pregunta es para los ejercicios donde no veo que puedan mediar mancuernas de por medio (como los de cintura y cadera o las contracciones de pectoral) donde sigo haciendo demasiadas repeticiones.

Un fuerte abrazo a todos ¡Sois geniales!

Edu.

Hoy volví a pecar estrepitosamente: como ya veía que eran las dos de la mañana y no pude dormir a pesar de la toma de lomo embuchado, pues me preparé unas palomitas de maíz a ver si así me venía el sueño. En fin.

Mis tomas de hoy han sido:

* 14:00: una ración pequeña de boquerones.

* 17:00: tres lonchas de cabecero de lomo.

* 20:00: dos lonchas de salmón y una pastilla de Supradyn.

* 23:00: tres lonchas de salchichón extra.

* 2:00: tres lonchas de lomo embuchado.

* 5:00: unas palomitas de maíz.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, una ración pequeña de boquerones y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: dos lonchas de jamón serrano.

Ejercicio III.

* A.: 13; 9; 7; 5; 6; 7; 5; 5; 5; 5; 5; 4; 4; 4; 4.

* B.: 76; 76; 77; 77; 78; 78; 79; 79; 80; 80.

* C.: 12; 10; 9; 8; 8; 7; 7; 7; 6; 6.

* D.: 8; 8; 8; 8; 8; 7; 7; 6; 6; 6.

Mi peso ayer fue de 59,8 kilos. Me mantengo.