DÍA 156, DESMOTIVACIÓN

Ayer me acosté a la 23:30 y hoy me he levantado a las 7:15. Justo como ayer. Luego me eché una pequeña siesta de 12:30 a 13:00

Bueno, ya llevo 156 días con la Isodieta ¿abandonar? No entra en mis planes. Pero sí que es cierto que existe cierta desmotivación, sobre todo en lo que se refiere al asunto de los ejercicios. El mensaje que mandé hoy al foro creo que resume perfectamente lo que quiero expresar hoy:

Quería puntualizar algunas cosas sobre el mensaje que puse ayer (justo encima de éste) para que veáis la cantidad de repeticiones que hago, contando con que hago 10 series por cada unos de estos ejercicios, éstos en concreto son de las últimas sesiones que realicé:

- Hiperextensiones:

53; 52; 52; 52; 52; 53; 53; 53; 53; 52 (media: 52,5 repeticiones)

(las hiperextensiones las encuentro tan especialmente agotadoras que llevan a la consiguiente desmoralización)

- Elevaciones de piernas:

29; 27; 23; 23; 23; 24; 24; 25; 25; 25 (media: 24,8 repeticiones)

- Contracciones de abdominal:

48; 48; 49; 49; 50; 50; 51; 51; 52; 52 (media: 50 repeticiones)

- Elevaciones traseras de piernas:

63; 63; 64; 64; 65; 65; 66; 66; 67; 67 (media: 65 repeticiones)

- Contracciones del pectoral:

85; 85; 86; 86; 87; 87; 88; 88; 89; 89 (media: 87 repeticiones)

Creo que entender, según tu mensaje, Jaime, que tantas repeticiones pueden llegar a ser contraproducentes, así que hay algo que seguramente esté haciendo mal, creo haber seguido correctamente las instrucciones del libro “Adelgazar sin matarse” es más, hoy me hubiese tocado hacer los cuatro primeros ejercicios (que corresponden a cintura y cadera) y como que no tenía motivación suficiente para realizarlos debido a motivos obvios (desmoralización, aburrimiento y tiempo)

También quería recuperar la cuestión sobre la bicicleta estática que planteé ayer.

Y ahora una nueva pregunta: en los últimos días me siento especialmente atraído por los azúcares, es como si mi cuerpo me lo pidiera. Es más, hoy en la toma de las 17, me tomé una ración de boquerones y, como me pareció poco, me tomé un par de boles de cereales que tenía por ahí mi padre. Esta cuestión se la planteé también a la Dra. Vázquez por mail, ella me sugirió que te preguntara a ti a ver qué podría pasar (supongo que un diagnóstico desde la distancia es difícil, me hago cargo de que la respuesta pueda ser bastante etérea)

Un saludo.

Edu.

Creo que así queda mejor dicho.

Veamos... otra ruptura con la dieta que tengo mañana... y luego a portarse bien. De todos modos si en algún momento tenía que “portarme mal” creo que ha venido bien que haya sido éste. Es decir, desmotivado con los ejercicios... espero poder daros dentro de un par de días una respuesta más exacta a esta situación.

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: una ración pequeña de boquerones y queso light.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, cuatro Donuts de chocolate y un par de vasos de * leche y una pastilla de Multicentrum.

* 14:00: unos trozos de solomillo.

* 17:00: una ración pequeña de boquerones.

* 20:00: una ración de anchoas y una pastilla de Supradyn.

Treinta minutos con la bicicleta estática ha sido el ejercicio que hice hoy. Contabilicé 552 calorías.

Mi peso hoy es de 60,4 kilos. He subido 1,4 kilos.