DÍA 160

Ayer me acosté a la 2:30 y hoy me he levantado a las 7:30.

¿Dije ayer que quizá no me iba a dar tiempo a postear? Bueno, me dio. :)

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: una ración pequeña de boquerones

* 2:00: una ración de sardinas.

* 5:00: tres lonchas de salchichón extra.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, una ración de sardinas y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: tres lonchas de cabecero de lomo.

* 14:00: dos lonchas de jamón serrano.

* 17:00: tres filetes pequeños de cinta de lomo.

* 20:00: tres filetes pequeños de cinta de lomo y una pastilla de Supradyn.

Ejercicio I.

* A.: 15; 15; 15; 15; 15; 14; 14; 14; 14; 13; 13; 13; 12; 12. (24)

* B.: 12; 12; 13; 13; 13; 13; 13; 12; 12; 12; 12; 13; 12; 13; 13; 12; 14; 14; 13, 12. (26)

Añadir treinta minutos de bicicleta estática antes del ejercicio y otros treinta más tarde por la noche. Entre los dos ejercicios de treinta minutos la bicicleta me ha dado un saldo de 1132 calorías perdidas.

Mi peso hoy es de 59,5 kilos. He bajado un kilo.