DÍA 180

Ayer me acosté a las 23:30 y hoy me he levantado a las 8:00. Lo malo es como me dormí no pude ir a hacer Sungazing. Lo bueno es que necesitaba dormir y hoy estoy fresco como una rosa :)

Mañana por la mañana vuelvo a Madrid, el pronóstico es que el lunes tendré un nuevo día de evaluación con análisis que tengo por la mañana y que espero poder remitiros la semana siguiente.

Mis tomas de hoy han sido:

11:00: una ración de sardinas.

14:00: dos lonchas de jamón serrano.

17:00: tres lonchas de lomo embuchado.

20:00: una ración pequeña de boquerones y una pastilla de Supradyn.

23:00: una ración pequeña de boquerones.

2:00: tres lonchas de cabecero de lomo.

5:00: me dormí

8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, dos lonchas de jamón serrano y una pastilla de Multicentrum.

Ejercicio I.

A.: 14; 14; 14; 14; 14; 14; 14; 14; 14; 13; 13; 13; 13; 13. (26)

B.: 14; 15; 15; 15; 15; 16; 16; 15; 15; 15; 15; 14; 14; 14; 14; 14; 13; 13; 13; 13. (28)

Añadir quince minutos de bicicleta estática antes del ejercicio con un saldo de 300 calorías perdidas.

Mi peso ayer fue de 62,5 kilos. He subido 0,5 kilos.