DÍA 198 (E)

Ayer me acosté a las 0:30 y hoy me he levantado a las 7:15. Me descuidé al oír el despertador y por eso no pude hacer Sungazing.

Mis tomas de hoy han sido:

* 20:00: una ración pequeña de boquerones y una pastilla de Supradyn.

* 23:00: una hamburguesa.

* 2:00: nueve lonchas de lomo embuchado.

* 5:00: nueve lonchas de cabecero de lomo.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, trece lonchas de salchichón extra y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: una ración pequeña de boquerones.

* 14:00: una ración pequeña de boquerones.

* 17:00: cuatro lonchas de jamón serrano.

Ejercicio II.

* A.: 11; 11; 11; 11; 11; 11; 11; 11; 11; 11. H: 6; F: 2)

* B.: 12; 12; 12; 12; 12; 12; 12; 12; 12; 12. (H: 2; F: 2)

* C.: 14; 14; 14; 14; 14; 14; 14; 14; 14; 14. (7)

* D.: 12; 12; 12; 12; 12; 12; 12; 12; 12; 12. (3)

Añadir quince minutos de bicicleta estática antes del ejercicio con un saldo de 310 calorías perdidas.

Mi peso ayer fue de 63,1 kilos. He subido 1,4 kilos.