DÍA 194 (A) REDEFINIENDO LA ISODIETA

Ayer me acosté a las 2:00 y hoy me he levantado a las 6:50.

Hoy he llegado a los 27 minutos de Sungazing.

Bueno, hoy vuelve a ser día A, ayer pequé y hoy me toca empezar de nuevo.

Haciendo cuentas a partir de los datos nutricionales del jamón serrano, el cabecero de lomo, el salchichón extra y el lomo embuchado y teniendo también en cuenta la cantidad de proteínas por toma (para ocho tomas) mi peso actual y que además estoy en la categoría B, he comprendido que el diseño que tenía de la Isodieta estaba mal. Así que más vale rectificar eso, esperemos que con eso ya la ingesta de calorías vacías caiga en el ostracismo, y que todo ello junto con el ejercicio físico me ayude no sólo a tonificar mi cuerpo sino también a lograr otro tipo de metas que van más en sintonía con proyectos personales.

Así pues, la cantidad de lonchas por toma viene ahora definida de la siguiente forma:

* Cuatro lonchas de jamón serrano.

* Trece lonchas de salchichón extra.

* Nueve lonchas de lomo embuchado.

* Nueve lonchas de cabecero de lomo.

Cierto que la cantidad varía muchísimo en relación a cómo lo hacía hasta ahora. Si realmente siguiendo esto me he equivocado tampoco me importa mucho. Es más, nadie debería tener miedo a equivocarse, porque en arriesgarse está la clave del éxito ¿no es así?

Mis tomas de hoy han sido:

* 20:00: una ración pequeña de boquerones y una pastilla de Supradyn.

* 23:00: dos lonchas de jamón serrano.

* 2:00: una ración de sardinas.

* 5:00: tres lonchas de cabecero de lomo.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, una ración de sardinas y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: nueve lonchas de lomo embuchado.

* 14:00: una ración pequeña de emperador a la plancha.

* 17:00: nueve lonchas de cabecero de lomo.

Ejercicio III.

* A.: 13; 10; 8; 8; 7; 7; 7; 6; 6; 5; 5; 5; 5; 5; 4. (10)

* B.: 9, 9; 9; 9; 8; 8; 8; 7; 7; 7. (6)

* C.: 8; 8; 8; 8; 8; 8; 8; 8; 8, 8. (4)

* D.: 13; 13; 12; 12; 12; 12; 11; 11; 11; 11. (12)

Añadir quince minutos de bicicleta estática antes del ejercicio con un saldo de 290 calorías perdidas.

Mi peso ayer fue de 62 kilos. He subido 0,4 kilos.