Ayer me acosté a las 0:30 y hoy me he levantado a las
6:45.
Hoy he llegado a los 26:10 de Sungazing.
Ayer recibí contestación al mensaje que puse ayer en el foro,
primero de Alejandro Juan, seguidamente, dos nuevos mensajes de Jaime y un último
de nuestro compañero Alejandro Juan:
Hola Eduardo (imagino que será tu nombre):
He estado mirando tu blog y veo que comes muy poco. Pesas
60 kilos (redondeando) y estás en un grupo B-C, con esto tendrías que tomar 1,8
gramos de proteína por kilo de peso con lo que serían 108 gramos al día y 54
gramos de grasa. Si lo dividimos en 8 tomas, que son las que haces, nos salen
13,5 gramos de proteína y 6,75 de grasa en cada una. Veo que comes en una de
las tomas dos lonchas de jamón serrano que supunen un peso de treinta gramos y
6 gramos de proteínas y 1,7 de grasas lo cual es muy poco. Lo mismo te ocurre
con esas tres rodajas de lomo embuchado.
Pregúntale a Jaime pero me parece que así no estás
regenerando tus músculos de un modo adecuado y que tu cuerpo va a bajar su
metabolismo basal al ver que te estás desnutriendo con lo que no vas a
progresar. Incluso comentas que has subido un poco de peso y está claro que es
por esta causa.
Un saludo.AlejandroJuan
Hola Edudolar, ya estamos esperando esos análisis y el
ayudarse con un poquito de potasio es aconsejable si en la alimentación normal
se toma algo más de sodio del que se debiera.
Hay que recordar que lo importante es mantener bien
hidratado el interior de la célula y es ahí donde se encuentra disuelto el
potasio. Un abrazo.
Jaime
Recordar que cada persona es un mundo y es poco seguro
calificarle sin un conocimiento más completo. Puede ser que debiera ingerir
mayor cantidad pero de momento, Eduardo está consiguiendo muy buenos resultados
y sigue perdiendo grasa y medidas y si sube de peso también puede ser que está
empezando a aumentar de músculo, ten en cuenta que era categoriía A.
A ver qué nos dicen sus análisis.
Un abrazo.
Cierto es que lo mejor es esperar los análisis para
hablar con propiedad y ver si hay anemia o algún problema.
A Eduardo (ya he visto que no es tu nombre real) le
diré que la isodieta tal y como la plantea Jaime en el libro está pensada de un
modo inteligente para no hacer cosas "raras" ya que él lo expone en 6
o 7 comidas a lo largo del período normal de vigilia. Jaime se despierta de
modo natural dos veces durante la noche y es lo ideal pero planteada así la
isodieta no la harían más de cien personas. Nos cuentas que usas el despertador
dos veces durante la noche para tomar un minibocado y que, en ocasiones no te
has despertado por lo cansado que estabas. Esto está muy bien pàra ti pero no
vas a conseguir atraer al público hacia la isodieta. Los pocos que la hacemos
de verdad dormimos las 8 horas y comemos cada tres una vez despiertos haciendo
6 comidas; también se puede comer cada dos horas y media y hacer 7 comidas pero
esto ya es demasiado incómodo para la mayoría. Si ya con comer cada tres horas
hay problemas para hacerla por compromisos sociales y demás el dividirlo en 7
tomas empeora el asunto.
No sé cuál será tu estatura pero para 61 kilos tienes
barriga si tu foto actual es la del día 183 por lo que debes medir menos de
1,60; de otro modo no le veo explicación ya que se te ve fuerte aunque con un
poco de panza pero esta no está caída con lo que no tienes flacidez. Como dice
Jaime cada uno somos un mundo y si te va bien has de seguir así.
Un fuerte abrazo.
Bueno, pues he aquí mi explicación:
¡¡Hola de nuevo!!
Gracias de nuevo por responder Alejandro Juan. Se te ve
muy sincero y eso me gusta. En efecto, mi nombre real no es Eduardo, yo soy
como Banksy, el grafittero británico que también oculta su identidad (bueno,
estoy especializado en artes plásticas)
Tampoco trato de atraer gente a la Isodieta, solo narro
mi experiencia de un modo que las cosas pasan como deben pasar, tanto si van
bien como si van mal (en este caso ha sido todo positivo) es como si tratase
también de que la gente se acerque al Sungazing, por mucho que yo diga...
siempre habrá reticentes. Por eso prefiero narrar las cosas de un modo lo más
ajustado a la realidad, no a la publicidad.
Podríamos decir que en lo que voy a decir hay un reverso
bueno y otro malo.
Empezando por lo malo, le tengo que dar la razón a
Alejandro Juan, y quizá ese comer tan poco haga que cometa pecados mortales en
plan comer calorías vacías que, mal dicho, me dan una forma de energía rápida
para encarar actividades de esfuerzo físico inmediato (lo digo también mal y
sin base científica porque tampoco es que me lo haya aprendido tan bien como
vosotros, aun así estoy aprendiendo mucho de todos vosotros) sin duda creo
entender que lo que se plantea en la Isodieta es que esa energía que procede de
los hidratos de carbono sea reemplazada por la de las proteínas (si está mal
dicho discúlpenme)
Por el otro lado, he notado que el ejercicio físico que
realizo me está ayudando mucho en lo que se refiere a un nivel de encontrarme
de mejor ánimo, mejor humor y con más ganas de hacer cosas, este verano lo
tengo copado de actividades ¡casi no paro! Es cierto lo que decía Jaime que
cada persona es un mundo e intervienen factores como por ejemplo, creo
entender, el grupo sanguíneo o alguna enfermedad o mal funcionamiento que
podamos tener.
De todos modos, te dejo el link a las entradas de mi blog
donde se ve el progreso de adelgazamiento de mi cuerpo:
Y también te dejo el resultado de los análisis que me
hice en Enero (los iniciales, con mi categoría A, y tres meses más tarde en
Abril:
No sólo no hay
color en la apariencia física, sino que tampoco lo hay en mi forma de pensar,
actuar, vivir.
¡Un abrazo a todos!
Edu.
Mis tomas de hoy han sido:
* 20:00: una ración pequeña de boquerones y una pastilla de
Supradyn.
* 2:00: tres lonchas de salchichón extra.
* 5:00: me dormí.
* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, dos lonchas de
jamón serrano y una pastilla de Multicentrum.
* 11:00: una ración de sardinas.
* 14:00: una ración de sardinas.
* 17:00: tres lonchas de lomo embuchado.
Ejercicio III.
* A.: 13; 10; 8; 8; 7; 7; 7;
7; 6; 6; 6; 5; 5; 5; 5. (9)
* B.: 8; 8; 8; 7; 7; 7; 7; 6;
6; 6. (6)
* C.: 7; 7; 7; 7; 7; 7; 7; 7;
7; 7. (4)
* D.: 13; 12; 12; 12; 12; 11;
11; 11; 10; 10. (12)
Hay una serie de cambios en los ejercicios de pectoral y
zona superior. En concreto ahora tienen la siguiente estructura:
* Fondos o lagartijas (pectoral)
* Elevaciones laterales (hombros)
* Tríceps.
* Remo a una mano.
Y también decir que he elevado el peso en los fondos, de 7 a
9. el resultado en total se nota muchísimo.
Añadir quince minutos de bicicleta estática antes del
ejercicio con un saldo de 300 calorías perdidas.
Mi peso ayer fue de 62,2 kilos. He subido 0,1 kilos.
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