Ayer me acosté a las 2:30 y hoy me he levantado a las
8:00.
Ya os puedo ofrecer los documentos sobre los análisis que
os tenía prometido, el escaneado no es que sea lo mejor (como podréis apreciar) pero por lo menos
muestra aquello que os quiero mostrar:
La vez pasada, en Abril, mi colesterol estaba en 133, ahora está en 194, ha subido un poquito, lo mismo que el LDL que antes estaba en 72,2 y ahora se sitúa en 114,2 mientras que los triglicéridos han bajado de 94 a 79.
Respecto de otros marcadores, el hierro está en 80 (los
parámetros de normalidad se sitúan entre 60 y 160) el sodio los tengo en 143
(baremo de normalidad entre 135 y 145) y el potasio está en 4,5 (baremo de
normalidad entre 3,4 y 5,5) así que me encuentro medianamente satisfecho del
resultado, satisfecho en el aspecto de que mis índices son normales, pero es
ante todo una señal de que debo seguir cuidándome y no desviarme más del
camino, es duro no caer en la tentación de los hidratos, espero que con el
método / apuesta que me propuse ayer pueda mejorar sensiblemente esos
indicadores
Respecto de las entradas en el foro de nuestros
compañeros Alejandro Juan Y Jaime, prefiero dejaros el link sobre la plática
que mantuvieron, me parece que sería demasiado denso publicarlo por aquí, el
blog sufre esta evolución. Si yo he evolucionado, esto no iba a ser distinto
XD:
Mis tomas de hoy han sido:
* 20:00: tres filetes pequeños de lomo y una pastilla de
Supradyn.
* 23:00: tres filetes pequeños de lomo.
* 2:00: dos lonchas de jamón serrano.
* 5:00: me dormí.
* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, tres filetes
pequeños de lomo y una pastilla de Multicentrum.
* 11:00: cuatro filetes pequeños de lomo.
* 14:00: un cuarto de tortilla de patata, un gallo a la
plancha con unas patatas fritas de guarnición y una ración pequeña de cerezas.
* 17:00: tres lonchas de cabecero de lomo.
Cuando me sigo durmiendo a las cinco de la mañana... es que mi cuerpo trata de decirme algo. A ver si ya mañana me encuentro algo mejor y puedo pensar sobre este tipo de asuntos.
Mi peso ayer fue de 63,1 kilos. He bajado 0,6 kilos.
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