DÍA 140, CRIMEN Y CASTIGO

Ayer me acosté a las 3:00 y hoy me he levantado a las 8:00.

Si es que cuando me ponen la tentación delante... la carne es débil. Ayer por la noche mis padres compraron pan, helados... yo comí pan, helados... trato de luchar contra este tipo de cosas con técnicas tan sencillas como no comprando ese tipo de productos ¿pero qué pasa cuando son tus padres quienes los compran y los dejan ahí en la cocina? (...) pues blanco y en botella... sí, me revelo como una persona golosa que aun así y con todo tiene mucha fuerza de voluntad, no mucha mucha (a la vista está) pero sí mucha.

Así que como penitencia me impuse un castigo ejemplar (debo ser también duro conmigo mismo para alcanzar mi próxima meta: llegar a 60 kilos antes que acabe el mes) así que mi castigo vino impuesto durante los ejercicios que realicé esta tarde: media hora de bicicleta estática al principio y luego una hora al final, lo bueno de la bicicleta que tengo es que mide (o por lo menos eso parece) la cantidad de calorías que gasto durante el ejercicio, y durante la hora que estuve pedaleando perdí algo más de 1.000 calorías (lo que según leí en el libro de Jaime Brugos “Adelgazar sin matarse” equivaldría a 250 gramos de hidratos de carbono) Quizá me haya pasado con la intensidad del ejercicio pero creo que mi cuerpo se merecía un “castigo” que además me ponga en forma (vamos, que no me voy a dar latigazos en la espalda por una chocolatina) además esta mañana anduve durante más de tres horas. Dicho queda. Lo más importante es que con este ajuste “kármico” quedo contento con lo que he hecho :)

Mis tomas de hoy han sido:

* 23:00: un filete de merluza a la plancha.

* 2:00: tres lonchas de Pavofrío.

* 5:00: tres lonchas de Pavofrío.

* 8:00: dos cucharadas de salvado de trigo, una ración de anchoas y una pastilla de Multicentrum.

* 11:00: tres lonchas de salchichón extra.

* 14:00: tres lonchas de lomo embuchado.

* 17:00: dos lonchas de jamón serrano.

* 20:00: una ración pequeña de boquerones y una pastilla de Supradyn.

Ejercicio II.

* A.: 49; 48; 48; 48; 48; 49; 48; 49; 49; 49.

* B.: 25; 22; 19; 19; 19; 20, 20; 21; 21; 21.

* C.: 44; 44; 45; 45; 46; 46; 47; 47; 48; 48.

* D.: 51; 51; 52; 52; 53; 53; 54; 54; 55; 55.

Añadir treinta minutos de bicicleta estática antes del ejercicio y otros sesenta al final.

Mi peso hoy es de 60,2 kilos. He bajado 0,3 kilos.